هل يمكنك منع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟
هل يمكنك منع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟
على الرغم من عدم وجود طريقة للوقاية من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، إلا أن هناك طرقًا لمساعدة جميع الأطفال على الشعور ببذل قصارى جهدهم في المنزل والمدرسة.
هل يمكن أن تساعد الرعاية الجيدة قبل الولادة في منع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟
ترتبط مضاعفات الحمل باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يمكنك زيادة فرصة عدم إصابة طفلك باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عن طريق الحفاظ على صحته طوال فترة الحمل. من المهم اتباع نظام غذائي صحي وزيارات منتظمة للطبيب. لذلك يتم تجنب تعاطي الكحول والمخدرات.
الأطفال الذين دخنت أمهاتهم أثناء الحمل هم أكثر عرضة للإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بمقدار الضعف. تشير بعض الدراسات إلى أن تعرض المرأة الحامل للرصاص ، وكذلك تعرضها للرصاص في مرحلة الطفولة المبكرة ، قد يكون مرتبطًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تستكشف دراسات أخرى العلاقة المحتملة بين الولادة المبكرة واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
كيفية التعامل مع الآثار الجانبية عند الأطفال: أدوية ADHD
هل يلعب النظام الغذائي دورًا في منع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟
إن إعطاء طفلك نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا منذ سن مبكرة يعد أمرًا جيدًا لجميع الأطفال ، سواء كانوا مصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أم لا.
يعتقد بعض الخبراء أن تغيير النظام الغذائي للطفل قد يقلل من السلوك المفرط النشاط. طور بن فينجولد نظامًا غذائيًا شائعًا مصممًا لتقليل فرط النشاط. إنه نظام حمية إقصائي يستهدف الملونات الاصطناعية والمنكهات والمواد الحافظة. لم يقبل المجتمع الطبي النظام الغذائي ، ودحضت بعض الدراسات نظرية فينجولد . ومع ذلك ، أبلغ العديد من الآباء الذين جربوا هذا النظام الغذائي عن تحسن في سلوك أطفالهم.
لا يوجد دليل علمي يربط اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالسكر. قد تؤثر السكريات والكربوهيدرات المصنعة على مستوى نشاط الطفل عن طريق رفع مستويات السكر في الدم بسرعة. قد يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى اندفاع الأدرينالين الذي قد يتسبب في زيادة نشاط الطفل ، يليه “انهيار” في النشاط والمزاج مع انخفاض مستويات الأدرينالين.
هل يمكن علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بدون أدوية؟
يتم تشجيع الآباء على محاولة قطع بعض الأطعمة من نظام أطفالهم الغذائي إذا شعروا أن الأطعمة تؤثر على السلوك بشكل سلبي. من الأفضل عادةً استبعاد طعام أو فئة واحدة في كل مرة حتى تكون على يقين من أن التأثير الذي تراه يمكن أن يُنسب إلى الفئة التي تستبعدها. ومع ذلك ، يعتقد بعض الخبراء أن التغييرات السلوكية قد تكون بسبب الطريقة التي تتفاعل بها العائلات مع بعضها البعض أثناء اتباع نظام غذائي للتخلص من المرض. قد يتحسن سلوك الطفل – ليس بسبب النظام الغذائي ، ولكن نتيجة لجذب المزيد من الاهتمام من الوالدين.
من المهم عدم المبالغة في ذلك. يمكن أن يؤدي التقيد الشديد بالنظام الغذائي لطفلك إلى نقص التغذية. يمكن لأخصائيي التغذية والأطباء مساعدتك في وضع خطة غذائية صحية لأطفالك.
من المهم تقييم مخاطر وفوائد حمية الإقصاء ، خاصة للأطفال الذين قد يعانون من انخفاض الشهية كأثر جانبي للعديد من الأدوية التي يشيع استخدامها لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
هل يمكن أن يساعد الروتين المنظم في منع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟
يمكن لجميع الأطفال ، وخاصة المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، الاستفادة من الروتين المنظم والتوقعات الواضحة.
انشر جدولًا يوميًا حيث يمكن لطفلك رؤيته ، حتى يعرف ما يمكن توقعه. يجب أن يتضمن هذا الجدول اليومي أوقاتًا محددة لأنشطة مثل:
- الاستيقاظ.
- تناول الوجبات.
- اللعب.
- أداء الواجب المنزلي.
- القيام بالأعمال المنزلية.
- مشاهدة التليفزيون.
- المشاركة في أنشطة ما بعد المدرسة.
- الذهاب للسرير.
طفلك في عمر من 4 إلى 5 سنوات: مراحل النمو و التطور
بمجرد تعيين الجدول ، اتبعه بأكبر قدر ممكن كل يوم. إذا كانت هناك أي اضطرابات في الجدول ، فاشرحها مسبقًا لطفلك. على الرغم من أن نشر جدول لا يمنع اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط ، إلا أنه يجب أن يساعد في تحسين قدرة طفلك على الاستمرار في المهمة.
بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو بدونه ، فإن اتباع روتين الواجب المنزلي يمكن أن يجعل وقت ما بعد المدرسة أكثر فعالية. خصص مساحة بعيدًا عن عوامل التشتيت عند القيام بالواجب المنزلي. أخذ فترات راحة صغيرة أثناء وقت الواجب المنزلي يمكن أن يساعد أيضًا ، خاصةً إذا كان طفلك مفرط النشاط ويواجه صعوبة في التركيز.
طفلك في الثانية: مراحل النمو و التطور
كيف تساعد إدارة السلوك في منع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟
يعتقد العديد من المعالجين أنه يمكنك التأثير على سلوك طفلك باستخدام إدارة السلوك.
- الخطوة الأولى هي تعزيز العلاقة الإيجابية بين الوالدين والطفل. يقول المعالجون إن هذا يمكن القيام به من خلال قضاء وقت ممتع مع طفلك كل يوم – “وقت خاص” لطفلك. خلال هذا الوقت ، دعهم يختارون نشاطًا. ثم ركز ببساطة على الاستمتاع بطفلك واهتماماته.
- الخطوة التالية في الإدارة السلوكية هي استخدام التعزيز الإيجابي عندما يتصرف طفلك بشكل جيد. امدحهم وجزئهم على ذلك. قد يتصرف طفلك بشكل جيد في كثير من الأحيان. يشجع الخبراء الآباء على ملاحظة السلوك الجيد لأطفالهم خمس مرات على الأقل في اليوم ويقدمون الثناء عليه.
- حافظ على توقعاتك معقولة. ضعها بناءً على ما يناسب سن طفلك وركز على عدد قليل من المهام في كل مرة. اشرح بوضوح نوع السلوك الذي تتوقعه من طفلك لكي يكافأ. إذا فكرت في العديد من المكافآت المناسبة وسمحت لطفلك بالاختيار من بينها ، فقد يحصل على ملكية أكبر في البرنامج. هذا سيجعل النجاح أكثر احتمالا.
طفلك في عمر من 3 إلى 4 سنوات: مراحل النمو و التطور
- من المهم أن يعرف طفلك ما تتوقعه. طريقة واحدة للقيام بذلك هي النظر في عيونهم عندما تتحدث معهم. ثم اجعل كل الاتجاهات محددة للغاية وبسيطة ومختصرة ، واشرحها بصوت هادئ. يمكنك أن تجعل طفلك يعيد توجيهاتك مرة أخرى للتأكد من فهمها.
- أخيرًا ، من المهم جدًا أن تكون ثابتًا. إذا كنت لا تكافئ دائمًا السلوك الجيد ، على سبيل المثال ، فهذا يرسل لطفلك رسائل مختلطة.
إذا كان معلم طفلك يستخدم نظام السلوك أو المكافأة في المدرسة ، فحاول تنفيذ نظام مماثل في المنزل. يستخدم العديد من المعلمين النقاط أو الملصقات أو أنظمة الألوان لمكافأة السلوك الجيد.
هل سيؤدي استخدام العواقب السلبية إلى تغيير السلوك؟
الخطوة الأخيرة في الإدارة السلوكية هي توفير عواقب سلبية للسلوك السيئ.
مرة أخرى ، من المهم شرح السلوك السيئ لطفلك بوضوح. بهذه الطريقة يمكنك التأكد من فهمهم لما هو متوقع.
ابدأ بشرح ما هو مقبول وما هي المكافأة على هذا السلوك. ثم اشرح العواقب السلبية للسلوك السيئ.
كن متسقا. لا تكن قاسيًا جدًا. استخدام العواقب السلبية لسلوك غير مقبول أمر مثير للجدل ، والعواقب السلبية يجب ألا تكون قاسية أو مسيئة أو انعكاسًا لمشاعرك ، بغض النظر عن مدى شعورك بالإحباط.
طفلك في 3: مراحل النمو و التطور
لكي يعمل العلاج السلوكي ، امنح الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تذكيرًا متكررًا بالسلوك المتوقع والعواقب. تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في تدوين القواعد والعواقب والمكافآت. ثم ضعها في مكان يمكن لطفلك رؤيتها فيه. بالنسبة للأطفال الأصغر سنًا ، يمكنك رسم الصور أو طباعة الصور للتذكير البصري بشكل أكبر.
يحتاج الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا إلى ملاحظات متكررة حول تقدمهم. قد يكون أداؤهم أفضل مع الأهداف قصيرة المدى بدلاً من الأهداف طويلة المدى. استمر في تغيير نظام المكافآت حتى لا يشعروا بالملل.
ابدأ في تدريس مهارات الانتباه مبكرًا
إذا كان لديك طفل ما قبل المدرسة ، العب الألعاب والبناء باستخدام الكتل وقم بعمل الألغاز معًا. إنها ممارسة جيدة لبناء مهارات الانتباه. القراءة لطفلك طريقة جيدة أخرى لتعليمه كيفية الانتباه. يمكن أن يساعد إظهار الكثير من المودة للطفل أيضًا على الهدوء والانتباه. لا يوافق الجميع على ذلك ، لكن يعتقد بعض الخبراء أن مشاهدة التلفزيون يمكن أن تعيق قدرة الطفل على تعلم الانتباه. بغض النظر عما إذا كان التلفزيون يسبب نقص الانتباه أم لا ، تقول الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 شهرًا يجب أن يشاهدوا القليل جدًا من التلفزيون. تقول الأكاديمية أيضًا أنه بين سن 2 و 5 ، يجب ألا يشاهدوا أكثر من ساعة واحدة في اليوم. تعتبر الدردشة المرئية للأطفال الصغار / الرضع أمرًا مقبولًا بشكل عام في أي عمر.
