دليلك لأساسيات العناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة
دليلك لأساسيات العناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة
ابدأي في أسرع وقت ممكن
حتى لو لم تعتني ببشرتك مطلقًا ، فلم يفت الأوان بعد للبدء. تبدأ بشرتك في التقدم في العمر عندما تكون فقط في منتصف العشرينات من العمر ، على الرغم من أنك قد لا تريها. قد لا تعمل المنتجات المفضلة لديك بعد الآن. تسبب جيناتك وعاداتك اليومية والشمس هذه التغييرات. لذلك لا تنتظري أكثر من ذلك! قد ترغبي في أن تسألي طبيب الأمراض الجلدية الآن كيف يمكنكي الحصول على بشرة أكثر نعومة، مهما كان عمرك.
استخدمي منظف لطيف
اختاري كريمًا للبشرة الجافة ، أو خاليًا من الزيوت ، رغوي للبشرة الدهنية. إذا كانت بشرتك حساسة ، فتحدثي إلى طبيب الأمراض الجلدية حول كيفية تجنب التهيج.هل يغسل بالماء الدافئ أو البارد. الماء الساخن؟ هل يمكن أن يزيل الرطوبة الطبيعية لبشرتك؟. جففي وجهك بالتربيت – لا تفركي.
الحقيقة حول مخاطر منتجات التجميل
استخدمي مرطب لوجهك
يحمي ويحسن بشرتك. حتى إذا كانت بشرتك دهنية أو كانت تعاني من البثور ، يمكنك استخدام مرطب خفيف الوزن وخالي من الزيوت كل يوم. إذا كانت بشرتك جافة ، فقد تحتاجي إلى وضعها أكثر من مرة في اليوم. ربتي عليه بينما لا يزال وجهك رطبًا لحبس الرطوبة.
ضعي واقٍ من الشمس كل يوم
أنتي بحاجة إلى الحماية من أشعة الشمس خلال ساعات النهار ، حتى لو كان الجو ملبدًا بالغيوم أو كنتي تقيمي في الداخل. يمكن لأشعة الشمس أن تمر عبر السحب والنوافذ ، لذا فأنتي دائمًا مكشوفة. تحتوي العديد من المرطبات على واقي من الشمس. إذا لم يكن لديك شاشة ، فابحثي عن شاشة واسعة النطاق ، مما يعني أنها تحمي من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة. لا تنسي تغطية شفتيك أيضًا! وإذا كنتي تتعرق أو بقيت بالخارج لفترة طويلة ، فأعيدي وضع الكريم الواقي من الشمس للبقاء محميًا.
هل يمكنني وضع طبقة من منتجات بشرتي؟
نعم. ابدأي ببشرة نظيفة وضعي أي كريمات أو مواد هلامية بوصفة طبية أولاً.
في الصباح: ضعي مرطب ، واقي من الشمس (إذا لم يكن في المرطب الخاص بك) ، وماكياج إذا كنت تضعيه.
الليل: ضعي منتج مضاد للشيخوخة (إذا كنت تستخدميه) ، مرطب بدون واقي من الشمس.
افركي الجلد الميت
قشري للمساعدة على توهج بشرتك. يمكنكي إزالة خلايا الجلد الميتة برفق باستخدام منشفة ناعمة أو فرشاة دوارة أو مقشر. إذا كانت بشرتك جافة ، قشريها مرة واحدة في الأسبوع. إذا كانت بشرتك دهنية ، قومي بذلك مرة أو مرتين في الأسبوع. إذا كان لديك حب الشباب أو بشرة حساسة ، تحدثي إلى طبيبك. قد يؤدي التقشير إلى تهيج بشرتك.
اليك الأسرار التي تعمل لكي تبدين أصغر سنا !
الكشف عن طبقة جديدة
تحتوي بعض منتجات العناية بالبشرة على مكونات تتخلص من الخلايا الميتة للكشف عن بشرة أكثر إشراقًا ونضارة تحتها. قد تحتوي أدوية حب الشباب ومنتجات مكافحة الشيخوخة على حمض الساليسيليك أو الريتينويد ، على سبيل المثال. يمكنكي أيضًا الحصول على صنفرة دقيقة أو تقشير كيميائي للتخلص من الخلايا الميتة. كلاهما متاح من الأطباء وفي تركيبات منزلية. ومع ذلك ، قد لا تري فرقًا كبيرًا عن الصيغة المنزلية.
لون البشرة TLC
إذا كنت من أصل أفريقي أو من أصل إسباني ، على سبيل المثال ، فقد تكون بشرتك حساسة للشمس أو المواد الكيميائية. التزمي بروتين بسيط ولطيف للعناية بالبشرة. لا تمضي يومًا بدون مرطب أو واقي من الشمس. على الرغم من أنك قد لا تصابي بحروق الشمس على الإطلاق ، إلا أنكي لا تزالي بحاجة إلى واقٍ من الشمس للحماية من سرطان الجلد والتجاعيد والبقع الداكنة.
ماذا يوجد بالقائمة؟
تحتاج بشرتك إلى تغذية جيدة تمامًا مثل باقي أجزاء جسمك. تشير بعض الدراسات إلى أن العناصر الغذائية يمكن أن تحسن بشرتك وتحميها. قد تحمي الكريمات والأمصال التي تحتوي على فيتامينات ج أو هـ من أضرار أشعة الشمس. قد تتمكن تلك التي تحتوي على فيتامينات أ أو ب 3 من تصحيح أضرار أشعة الشمس التي لديك بالفعل. بالطبع ، ما زلتي بحاجة إلى الحصول على الفيتامينات من الأطعمة.
العضوية ليست أفضل دائمًا!
لا يوجد دليل علمي على أن مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة العضوية أو الطبيعية بالكامل أكثر أمانًا لبشرتك. في بعض الحالات ، قد يتسببون في تهيجه ، خاصة إذا كانت حالتك حساسة. مثل العديد من منتجات العناية بالبشرة ، قد تسبب المكونات “الطبيعية” مثل المستخلصات النباتية الطفح الجلدي أو تفاعلات الحساسية لدى بعض الأشخاص. اختبريها أولاً على منطقة أقل وضوحًا من جسمك.
علاجات الوجه: للمتعة أم تعتبر أساسية؟
لا تحتاجين إلى صالون تجميل للعناية بالبشرة جيدًا ، لكنه قد يجعل بشرتك تبدو أكثر نعومة لفترة من الوقت. يمكن أن تكون علاجًا مريحًا أيضًا. يمكن أن يشمل تجميل الوجه في الصالون التنظيف والتقشير. قد تسبب علاجات الوجه ردود فعل تحسسية أو تهيجًا لدى بعض الأشخاص ، لذا يجب تجنبها إذا كنتي تميلي إلى الإحمرار أو الطفح الجلدي بعد ذلك.
أنا كبيرة في السن على البثور، أليس كذلك؟
لقد كبرت ، فلماذا لم تختف البثور والرؤوس السوداء؟ قد تكون الهرمونات ومنتجات الشعر والتوتر هي السبب ، من بين أسباب أخرى. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي التجميل مساعدتك في معرفة ما تحتاجه بشرتك. تحتوي بعض المنتجات على مكونات تستهدف حب الشباب وعلامات الشيخوخة أيضًا.
كيف تحافظي على استمرار التوهج؟
- لا تدخني. يشيخ بشرتك ويشجع التجاعيد.
- تناولي الكثير من الفاكهة والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة.
- تمرني كل يوم. يساعد بشرتك عن طريق زيادة تدفق الدم. والتعرق يطرد الأوساخ.
- ابحثي عن طرق للتخلص من التوتر. الإجهاد يمكن أن يجعل بشرتك أكثر حساسية ويزيد من انتشار البثور.
- البقاء بعيدا عن الشمس. احصلي على تان مزيف إذا كنت تريدي المزيد من اللون.
