فوائد النوم المريح!
فوائد النوم المريح!
شفاء أسرع للبشرة!
“نوم الجمال” حقيقي. تستخدم بشرتك ساعات النوم للشفاء من أضرار اليوم. عندما تنجرف ، تحصل بشرتك على فرصة للتحسن. لهذا السبب تستيقظ البشرة منتعشة وردية.
اختراقات أقل!
مزيد من النوم ، بشرة أنقى. قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى الإجهاد الذي يسبب البثور والرؤوس السوداء ، حتى عند البالغين. في إحدى الدراسات ، وجد الخبراء أن طلاب الجامعات لديهم المزيد من الشحوب عندما يتعرضون للتوتر ، مثل وقت الامتحان.
عيون أكثر إشراقا!
هل تريدي عيون تتألق؟ لا تدعي الهالات السوداء تسرق الأضواء. غالبًا ما تنتشر الهالات السوداء في العائلات ، لكنها قد تبدو أكثر قتامة إذا لم تحصلي على قسط كافٍ من النوم. لإخفائها ، ضعي طبقة خفيفة من كريم العين كطبقة أولية. ثم ضعي نقطة من خافي العيوب وامزجيها بدرجة لون أو درجتين أفتح من لون بشرتك.
تغير لون البشرة!
يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى جعل بشرتك تبدو أكثر شحوبًا أو بقعًا. يساعد النوم على تدفق الدم الصحي لبشرتك. إذا استيقظتي ببشرة غير مستوية ، ضعي كريم الأساس. ضعيه بمسحوق شفاف (أو مسحوق أخضر اللون لموازنة الاحمرار).
عشر نصائح لتوفير 10 دقائق من روتين الجمال الخاص بك
يجعلكي تبدين افضل!
بالتأكيد ، قد تشعري بالرضا عن استخدام الأبخرة ، لكن أصدقائك وعائلتك وزملائك في العمل قادرون على ملاحظة ذلك. طلب الباحثون في السويد من مجموعة دراسة إلقاء نظرة على صور الأشخاص الذين يعانون من الجوع في النوم مقابل الأشخاص الذين لديهم ثماني ساعات. بدا الأشخاص الذين حصلوا على قسط جيد من الراحة أكثر صحة ، وأقل تعبًا – وأكثر جاذبية.
يجعلكي تتغلبي على انتفاخ العيون!
تستيقظي بعيون منتفخة لأن السوائل تتجمع حولها عندما يكون رأسك مسطحًا على السرير. الحل: نامي على ضهرك ليلاً باستخدام زوج من الوسائد. لا تزال تتراكم السوائل تحت عينيك؟ ضع قطعة قماش باردة على المنطقة لمدة دقيقة أو دقيقتين في الصباح.
كيفية الحصول على حواجب ورموش مثالية
تخطى الملح!
إذا كنت بومة ليلية تبحث عن وجبة خفيفة ، فتناولي قطعة من الفاكهة. يمكن أن تسبب الوجبات الخفيفة المالحة تورمًا في الوجه في الصباح. وذلك لأن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح يمكن أن تجعلكي تحتفظي بالسوائل ، مما يؤدي إلى الانتفاخ.
مساعدة طبيعية للشعر الجاف أو التالف
اجعلي الماء مشروبًا ليليًا!
قد يبدو كأس من الشاي او القهوة ممتع ليلا، لكنك أكثر استعدادًا لرؤية الجلد الجاف والمسام الكبيرة والمرئية في المرآة في اليوم التالي. قللي من شرب المنبهات ليلا واشربي الكثير من الماء بدلا من ذلك. في الصباح ، استخدمي تونرًا يحتوي على كبريتات الزنك أو الألومنيوم ، مما يجعل المسام تبدو أصغر.
يعد روتين رائع للجلد!
للحفاظ على نعومة وجهك ، ابدئي بغسول لطيف لإزالة الحبيبات والأوساخ والمكياج. بعد ذلك ، ضعي المرطب. للحفاظ على ترطيب المناطق الحساسة طوال الليل ، ينصح الأطباء باستخدام كريم للعينين يحتوي على الجلسرين ومرطب الشفاه الذي يحتوي على الفازلين.
خمسة عشر نصيحة للحصول على مانيكير مثالي
خذي حمام دافئ!
واحدة من أفضل الطرق للنوم يمكن أن تحسن بشرتك أيضًا. خذ حمامًا دافئًا – مع استخدام المثبتات مثل الزيوت ومقشر الجسم – قبل النوم لرفع درجة حرارة جسمك قليلاً. تميلي إلى الشعور بالنعاس عندما تنخفض درجة حرارة جسمك ، بعد الاستحمام مثلاً.
تعمل الرتينويدات بشكل أفضل في الليل!
الريتينويد – منتجات البشرة المحتوية على فيتامين أ – هي المعيار الذهبي عندما يتعلق الأمر بتنعيم التجاعيد. استخدميها في الليل لأنها قد تجعل بشرتك أكثر حساسية. قد يؤدي استخدام الريتينول أثناء النهار إلى تقليل تحملك لأشعة الشمس ويسبب احمرارًا وعلامات على الجلد.
مكياج الصيف الحار ونصائح الجمال
النوم على الوجه لأعلى لتقليل التجاعيد!
هل صديقك لديه وجه لا تشوبه شائبة؟ قد يكون السر في عادة النوم على الظهر. غالبًا ما يؤدي النوم مع وضع وجهك مباشرة على الوسادة إلى ظهور خطوط وتجاعيد في الجلد. يمكن أن تصبح دائمة بمرور الوقت. إذا لم تستطعي النوم على ظهرك ، فحاولي التبديل إلى ملاءات الساتان (أو على الأقل أكياس وسائد من الساتان). قد يقلل ذلك من احتمالات ظهور التجاعيد المرتبطة بالنوم.
دليلك للحصول على باديكير مثالي
العناية بيديك وقدميك!
قد يركز روتينك الليلي على وجهك ، لكن لا تنسي أصابع يديك وقدميك. يقترح أطباء الأمراض الجلدية وضع كريم مرطب من زبدة الشيا أو مرهم علاجي على يديك وقدميك ليلاً. لمساعدة قدميك على امتصاص الكريم ، ارتدِ الجوارب للنوم.
