كم تعرف عن زيت جوز الهند؟
فوائد جوز الهند الصحية – كم تعرف عن زيت جوز الهند؟
ما هي نسبة الدهون في زيت جوز الهند؟:
45٪
60٪
80٪
100٪
الاجابة الصحيحة:
100٪
تمامًا مثل أي زيت ، تأتي جميع السعرات الحرارية من الدهون. جوز الهند هو عنصر أساسي في الطبخ في العديد من البلدان. يتم استخدامه يوميًا في بعض المأكولات الاستوائية ويشتهر ببعض الأنظمة الغذائية. تحتوي ملعقة طعام واحدة على 120 سعرة حرارية و 13 جرامًا من الدهون. هذه تقريبًا نفس الكمية مثل الزيوت النباتية الأخرى مثل الزيتون والكانولا والذرة والقرطم.
اختبر معلوماتك: أساطير وحقائق حول الكافيين!
كم من زيت جوز الهند عبارة عن دهون مشبعة؟
40٪ – 50٪
65٪ -75٪
80٪ -90٪
الإجابة الصحيحة:
80٪ -90٪
تحتوي معظم الزيوت النباتية على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة أو الدهون المتعددة غير المشبعة الصحية للقلب. لكن زيت جوز الهند هو في الغالب دهون مشبعة: 80٪ إلى 90٪. الكثير من الدهون المشبعة ، بمرور الوقت ، يمكن أن يزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب. تقول وزارة الزراعة الأمريكية إن الحصول على أقل من 10٪ من السعرات الحرارية من الدهون المشبعة. هل تحتاج إلى خفض مستوى الكوليسترول لديك؟ توصي جمعية القلب الأمريكية بالحد من الدهون المشبعة بما لا يزيد عن 5٪ إلى 6٪ من السعرات الحرارية اليومية.
زيت جوز الهند هو الزيت النباتي الوحيد الذي يحتوي على الدهون المشبعة:
صحيح
خطأ
الإجابة الصحيحة:
خطأ
إنه ليس فقط في زيت جوز الهند. يحتوي زيت النخيل وزيت نواة النخيل أيضًا على دهون مشبعة. يقول البعض أن نوع الدهون المشبعة في زيت جوز الهند أفضل لقلبك من تلك الموجودة في المنتجات الحيوانية (مثل الزبدة). لكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث على البشر لإثبات ذلك.
زيت جوز الهند طريقة جيدة لعلاج حب الشباب:
صحيح
خطأ
الإجابة الصحيحة:
خطأ
على الرغم من احتوائه على خصائص مضادة للميكروبات ، إلا أن زيت جوز الهند لا يعد مصدر زيت رائع. قد يسد مسامك. هذا يمكن أن يعطيك المزيد من البثور. علاج جيد لحب الشباب هو البنزويل بيروكسايد أو حمض الساليسيليك. أو يمكنك تجربة المضاد الحيوي أو الريتينويد إذا كان حب الشباب شديدًا. تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية حول خياراتك.
اختبر معلوماتك: الحقائق حول الثوم!
يمكنك استخدام زيت جوز الهند كمرطب للبشرة:
صحيح
خطأ
الإجابة الصحيحة:
صحيح
زيت جوز الهند هو المطريات. هذا يعني أنه يمكن أن يكون بمثابة حاجز للحفاظ على رطوبة بشرتك. لكن بعض أطباء الجلدية يحذرون من وضع زيت جوز الهند على وجهك ، خاصة إذا كانت بشرتك دهنية ، لأنه قد يسد المسام. أيضًا ، اختبر رقعة صغيرة على جلدك أولاً للتأكد من أنك لن تعاني من الحساسية.
يمكن لزيت جوز الهند أن يمنع أو يعالج مرض الزهايمر:
صحيح
خطأ
الإجابة الصحيحة:
خطأ
ربما سمعت عن مزاعم بأن زيت جوز الهند يمكن أن يحسن الأعراض لدى الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر. لكن لا يوجد دليل علمي يدعم هذا الادعاء. لا يقترح الخبراء استخدام زيت جوز الهند لمحاولة منع أو علاج مرض الزهايمر أو غيره من أشكال الخرف.
لا تستخدمي زيت جوز الهند في المطبخ من أجل:
السوتيه
الخبز
صنع العصائر
القلي العميق
الإجابة الصحيحة:
القلي العميق
يحتوي زيت جوز الهند البكر على درجة دخان تبلغ حوالي 350 درجة فهرنهايت. (إنه أعلى قليلاً بالنسبة لزيت جوز الهند المكرر.) يمكنك استخدامه للخبز أو القلي. لكن لا يجب عليك قلي أي شيء بزيت جوز الهند. قد تنبعث منه مواد كيميائية ضارة إذا ارتفعت درجة حرارتها أكثر من اللازم.
احصل على طرق أكل صحي من جميع أنحاء العالم
زيت جوز الهند يمكن أن يلطف شعرك:
صحيح
خطأ
الإجابة الصحيحة:
صحيح
يمكن أن يدخل زيت جوز الهند داخل جذع شعرك. تظهر بعض الأبحاث أنه قد يحمي شعرك من التلف وفقدان البروتين إذا قمت بوضعه قبل وبعد غسله.
ما هي المخاطر الصحية المرتبطة بالسمنة؟
يمكن لزيت جوز الهند أن يتحلل من مادة اللاتكس الموجودة في الواقي الذكري:
صحيح
خطأ
الإجابة الصحيحة:
صحيح
على الرغم من أن زيت جوز الهند مادة تشحيم طبيعية ، إلا أن أي منتج به زيت يمكن أن يكسر مادة اللاتكس الموجودة في الواقي الذكري. يجب عليك اختيار خيار قائم على الماء أو السيليكون إذا كنت تستخدم الواقي الذكري لمنع الحمل أو الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.
قد يساعد زيت جوز الهند البكر في:
تقليل الاحمرار الناتج عن حروق الشمس
تخفيف أعراض الإكزيما
منع اللبلاب السام
الإجابة الصحيحة:
تخفيف أعراض الإكزيما
قد يرطب زيت جوز الهند البكر المصنوع من “لحم” جوز الهند الطازج بشرتك إذا كنت تعاني من الإكزيما أو التهاب الجلد التأتبي. قد تساعد خصائص الزيت المضادة للميكروبات أيضًا في حماية بشرتك الجافة من العدوى.
ماذا تتوقع بعد جراحة إنقاص الوزن؟
يمكنك استخدام زيت جوز الهند لإزالة:
مكياج العين
طلاء الأظافر
بقع ماركر
الإجابة الصحيحة:
مكياج العين
يمكنك وضع القليل من زيت جوز الهند السائل على كرة قطنية أو قطعة قماش لإزالة مكياج العيون. هذه طريقة طبيعية لخلع أي ماسكارا قد تدخل في عينيك أثناء النوم.
