مسببات النوبة القلبية غير المتوقعة
مسببات النوبة القلبية غير المتوقعة
قلة النوم
ستشعر بالغضب والتعب إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم بشكل منتظم ، لكن هذا قد يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أيضًا. في إحدى الدراسات ، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون عادة أقل من 6 ساعات في الليلة كانوا أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية بمقدار الضعف مقارنة بمن ينامون 6 إلى 8 ساعات. النوم يمكن أن يرفع ضغط الدم ويؤدي إلى الالتهاب. لا أحد من هؤلاء جيد لقلبك.
الصداع النصفي
الأشخاص الذين يصابون بها هم أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية في وقت لاحق من الحياة مقارنة بمن لا يصابون بها. والأخرى التي تحتوي على الهالات – مشاهد أو أصوات أو مشاعر غريبة تبدأ قبل حدوث الصداع – يبدو أن لها صلة أقوى بمشكلات القلب.
الطقس البارد
إنها صدمة للنظام ، فالتواجد في الخارج في أشهر الشتاء يمكن أن يتسبب في تضييق الشرايين ، مما يجعل من الصعب على الدم الوصول إلى قلبك. علاوة على ذلك ، يجب أن يعمل قلبك بجهد أكبر للحفاظ على دفء جسمك. إذا كنت قلقًا بشأن ذلك ، فقم بتشغيله بذكاء في درجات الحرارة الباردة ، وقلل من النشاط البدني الشاق ، مثل تجريف الثلج.
تلوث الهواء وعادم السيارات
تكون النوبات القلبية أكثر شيوعًا عندما تكون مستويات تلوث الهواء مرتفعة. الأشخاص الذين يتنفسون هواءً ملوثًا بشكل منتظم هم أكثر عرضة للإصابة بانسداد الشرايين وأمراض القلب. قد يكون الجلوس في زحمة السير خطيراً بشكل خاص ، لأنه قد يجمع بين دخان السيارة والغضب أو الإحباط.
اثنا عشر دليل قد يكون لديك مرض في القلب
وجبة كبيرة وثقيلة
فكر مرتين قبل التراجع لثواني أو ثلثي – فقد يؤلمك أكثر من محيط خصرك. عند تناول كميات كبيرة من الطعام في جلسة واحدة ، يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات هرمون الإجهاد بافراز في جسمك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، وقد يؤدي إلى حدوث أزمات قلبية لدى بعض الأشخاص. كما يمكن أن تتسبب الوجبات الدسمة جدًا في حدوث قفزة مفاجئة في نوع من الدهون في الدم ، وقد يؤدي ذلك إلى تلف مؤقت في بعض الأوعية الدموية أيضًا.
هل تعاني من مرض القلب؟ خذ نصيحة نمط الحياة هذه
المشاعر القوية ، السلبية أو الإيجابية
من المعروف أن الغضب والحزن والتوتر من العوامل المسببة لمشاكل القلب ، ولكن الأحداث المبهجة يمكن أن تؤدي أحيانًا إلى نوبة قلبية أيضًا. يمكن أن ينجم عن نوع المشاعر التي تترافق مع حفلة عيد ميلاد مفاجئة ، أو حفل زفاف ، أو ولادة حفيد.
مجهود مفاجئ أو مكثف
الحصول على قوام قوامه الطبيعي سيحمي قلبك على المدى الطويل ، لكن القيام بالكثير من التمارين قد يكون أمرًا خطيرًا. حوالي 6٪ من النوبات القلبية ناتجة عن المجهود البدني الشديد. وعلى الرغم من أنك قد سمعت أن التمارين طريقة جيدة لتخفيف التوتر ، فمن المهم بشكل خاص عدم المبالغة فيها عندما تكون غاضبًا أو مستاءً.
نزلات البرد أو الانفلونزا
عندما يحارب جهازك المناعي الخلل ، يمكن أن يسبب التهابًا يمكن أن يدمر قلبك وشرايينك. في إحدى الدراسات ، كان الأشخاص المصابون بالتهابات الجهاز التنفسي أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية بمقدار الضعف. لكن مستوى الخطر لديهم عاد إلى طبيعته بعد أن تخلصوا من العدوى لبضعة أسابيع. ترتفع معدلات النوبات القلبية أيضًا أثناء تفشي الإنفلونزا – وهو سبب وجيه آخر للحصول على لقاح الإنفلونزا.
امراض الرئة
ترتفع فرص إصابتك بنوبة قلبية بحوالي 70٪ إذا كنت مصابًا بمرض الرئة هذا. حتى إذا كنت تستخدم جهاز استنشاق للسيطرة عليه ، فإن مخاطرك لا تزال أعلى من المعتاد. بسبب الربو الذي تعاني منه ، قد تميل أيضًا إلى تجاهل ضيق الصدر ، والذي يمكن أن يكون علامة مبكرة على نوبة قلبية. لا يعرف الأطباء ما إذا كانت مشاكل التنفس تؤدي إلى النوبات القلبية أو إذا كان لديهم سبب شائع: الالتهاب.
النهوض من الفراش في الصباح
تكون النوبات القلبية أكثر شيوعًا في الصباح. يغمر عقلك جسمك بالهرمونات لمساعدتك على الاستيقاظ ، وهذا يضع بعض الضغط الإضافي على قلبك. قد تصاب أيضًا بالجفاف بعد نوم طويل ، مما قد يجعل قلبك يعمل بجهد أكبر أيضًا.
الكوارث الطبيعية أو من صنع الإنسان
أظهرت الدراسات أن معدلات النوبات القلبية ترتفع بعد الكوارث الكبرى مثل الزلازل أو الهجمات الإرهابية. وليس فقط متابعتهم مباشرة ، ولكن حتى بعد سنوات قليلة. قد لا تتمكن من تجنب هذه الأنواع من المواقف ، ولكن يمكنك القيام بأشياء للتحكم في التوتر بعد ذلك ، مثل التأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة وممارسة الرياضة.
البقالة الذكية: الأطعمة الدهنية ، الأطعمة المناسبة
الجنس
مثل العديد من أشكال التمارين الرياضية ، تم ربط النشاط الجنسي بزيادة مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية. لكنها صغيرة جدًا ، خاصة إذا كنت تتمتع بلياقة بدنية وبصحة جيدة. بالنسبة لمعظم الناس ، يمكن ويجب أن يكون الجنس جزءًا مهمًا – وصحيًا – من الحياة. لكن تحدث إلى طبيبك إذا كانت لديك مخاوف.
المشاهدات الرياضية
يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة إلى نوبة قلبية – ويمكن لمشاهدتها أيضًا. في عام 2006 ، ارتفعت النوبات القلبية في ألمانيا خلال مباريات كأس العالم لكرة القدم.
القهوة
القهوة لها مزاياها وعيوبها تمامًا مثل الكحول. يتسبب الكافيين في ارتفاع ضغط الدم لفترة قصيرة ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث نوبة ، خاصة إذا كنت لا تشربه بانتظام أو كنت معرضًا لخطر الإصابة به لأسباب أخرى. بشكل عام ، لا يبدو أن شرب كوب أو كوبين في اليوم ضار.
