الحفاظ على النتائج بعد شفط الدهون
النتائج بعد شفط الدهون
الحفاظ على النتائج بعد شفط الدهون
مع اقتراب فصل الصيف بسرعة ، فإن إحدى أكثر الإجراءات التي يطلبها المرضى شيوعًا هي شفط الدهون. يمكن أن يؤدي قرار الخضوع لشفط الدهون إلى تحسن في مظهر ومحيط جسمك. أبلغ معظم الناس عن زيادة احترام الذات بعد الخضوع لشفط الدهون. ومع ذلك ، فإن أحد المفاهيم الخاطئة الشائعة حول شفط الدهون هو أنه يمكنك العودة إلى نفس العادات القديمة التي أدت إلى قرارك بإجراء عملية شفط الدهون في المقام الأول. على العكس من ذلك ، فإن الحفاظ على النتائج بعد شفط الدهون يتطلب اعتماد بعض التعديلات على نمط الحياة.
أحد أهم التغييرات التي يمكنك إجراؤها هو ممارسة الرياضة بانتظام. في فترة ما بعد الجراحة المبكرة ، من الأفضل تجنب ممارسة التمارين الرياضية القاسية أثناء فترة التعافي من عملية شفط الدهون. نوصي بأن يمشي المرضى قدر الإمكان في الأيام والأسابيع التي تلي الجراحة. لن يساعد هذا فقط في منع تجلط الدم والمضاعفات الأخرى ، بل يمكن أن يساعدك على العودة إلى طبيعتك بشكل أسرع. بمجرد أن تتعافي تمامًا من الإجراء ، سيُسمح لك الجراح باستئناف نظام التمارين المنتظم.
يعد تناول الطعام الصحي أحد العناصر المساعدة المهمة لجدول التمارين المنتظم. صحيح أن معظم الفوائد المرئية للتمارين الرياضية لن يتم تقديرها بدون اتباع نظام غذائي صحي. بشكل عام ، تريدي دمج المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون في نظامك الغذائي ، مع تقليل تناول السكريات والكربوهيدرات البسيطة والدهون المشبعة. يساعد تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم في الحفاظ على مستويات الطاقة لديك ويمنعك من الشعور بالحرمان بين الوجبات. من المهم أيضًا شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم. البقاء رطبًا يساعد في السيطرة على الجوع ، ويحافظ على التمثيل الغذائي الصحي ويساعد في الهضم.
على الرغم من أن شفط الدهون يمكن أن يحسن شكل جسمك بشكل كبير ، إلا أنه ليس سحرًا. لا يزال بإمكانك زيادة الوزن بعد شفط الدهون ، وإن كان ذلك في مناطق مختلفة من جسمك. إنه إجراء جائر يكلف الوقت والمال. احمِ استثمارك في نفسك وابدأي في إجراء تغييرات في نمط حياتك قبل الإجراء. من خلال الحفاظ على جدول تمارين منتظم واتباع نظام غذائي جيد واختيار نمط حياة صحي ، ستستمتعي بخطوطك الجديدة لفترة طويلة.
