اللياقة البدنية والتمارين الرياضية
-
اساسيات اليوجا
اساسيات اليوجا تطرح للمعرفة بغض النظر عن أسلوب اليوجا الذي تختاره – هاثا أو فينياسا أو اليوجا الساخنة – تشتمل…
أكمل القراءة » -
أفضل تسعة أطعمة تزيد من الياقة البدنية
1- ابدأ بالحبوب الكاملة إذا لم يكن لديك ما يكفي من الطعام قبل ممارسة الرياضة ، فقد لا يكون لديك…
أكمل القراءة » -
اثنا عشر عادة للأشخاص الأصحاء الفائقين
اثنا عشر عادة للأشخاص الأصحاء الفائقين: تناول الفطور إنه مهم لمجموعة من الأسباب. إنه يحفز عملية التمثيل الغذائي ويمنعك من…
أكمل القراءة » -
خمسة عشر شيئًا يمكنك القيام بها من أجل صحتك اليوم
خمسة عشر شيئًا يمكنك القيام بها من أجل صحتك اليوم خمسة عشر شيئًا يمكنك القيام بها من أجل صحتك اليوم:…
أكمل القراءة » -
تمرن اكثر عندما يكون عمرك أكثر من 50 عامًا
تمرن اكثر عندما يكون عمرك أكثر من 50 عامًا انت بحاجة إلى ممارسة الرياضة الآن أكثر من أي وقت مضى…
أكمل القراءة » -
لماذا الجلوس لفترات طويلة يضر بصحتك
لماذا الجلوس لفترات طويلة يضر بصحتك لماذا الجلوس لفترات طويلة يضر بصحتك: إنه يؤلم قلبك لاحظ العلماء لأول مرة وجود…
أكمل القراءة » -
أفضل / أسوأ التدريبات حسب العلم (المختصين)
أفضل / أسوأ التدريبات حسب العلم (المختصين) أفضل / أسوأ التدريبات حسب العلم (المختصين): اذهب اليها(مارسها): بيلاتيس إنه تمرين منخفض…
أكمل القراءة » -
ما هي أنواع الأحذية الرياضية المختلفة؟
ما هي أنواع الأحذية الرياضية المختلفة؟: اختر حذاءًا يناسب رياضتك عندما كنت طفلاً ، ربما تكون قد ارتديت حذائك الرياضي…
أكمل القراءة » -
إصابات التمرين: كيفية علاجها والوقاية منها
إصابات التمرين: كيفية علاجها والوقاية منها: التزم بالمسار سواء كنت تمارس الرياضة لأول مرة أو تدربت لسنوات ، فأنت تريد…
أكمل القراءة » -
مدن المشي العظيمة(للحصول على اكثر لياقة)
مدن المشي العظيمة(للحصول على اكثر لياقة) لماذا المشي؟ لأنه يمكنك القيام بذلك في أي وقت ، فهو لا يكلف شيئًا…
أكمل القراءة »