الفوائد الصحية للزنجبيل
الفوائد الصحية للزنجبيل
يحارب الجراثيم
تساعد بعض المركبات الكيميائية الموجودة في الزنجبيل الطازج جسمك على درء الجراثيم. إنها جيدة بشكل خاص في وقف نمو البكتيريا مثل الإشريكية القولونية والشيغيلة.
يحافظ على صحة فمك
قد تساعد قوة الزنجبيل المضادة للبكتيريا على تفتيح ابتسامتك. المركبات النشطة في الزنجبيل والتي تسمى جينيريلوس تمنع نمو البكتيريا في الفم. هذه البكتيريا هي نفسها التي يمكن أن تسبب أمراض اللثة ، وهي عدوى خطيرة في اللثة.
يهدئ الغثيان
قد تكون حكاية الزوجات العجائز صحيحة: يساعد الزنجبيل إذا كنت تحاول تهدئة معدة مضطربة ، خاصة أثناء الحمل. قد يعمل عن طريق تفتيت الغازات المتراكمة في الأمعاء والتخلص منها. قد يساعد أيضًا في تهدئة دوار البحر أو الغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي.
اعراض و مخاطر نقص فيتامين د( D)
يلطف آلام العضلات
لن يخفف الزنجبيل آلام العضلات على الفور ، لكنه قد يهدئ الألم بمرور الوقت. في بعض الدراسات ، كان الأشخاص الذين يعانون من آلام في العضلات من ممارسة الرياضة والذين تناولوا الزنجبيل يعانون من آلام أقل في اليوم التالي من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
يخفف من أعراض التهاب المفاصل
الزنجبيل مضاد للالتهابات ، مما يعني أنه يقلل من التورم. قد يكون ذلك مفيدًا بشكل خاص في علاج أعراض كل من التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل العظمي. قد تشعر بالراحة من الألم والتورم إما عن طريق تناول الزنجبيل عن طريق الفم أو باستخدام كمادة الزنجبيل أو الرقعة على جلدك.
اختبر معلوماتك: أساطير وحقائق حول الكافيين!
يحد من نمو السرطان
تظهر بعض الدراسات أن الجزيئات النشطة بيولوجيًا في الزنجبيل قد تبطئ نمو بعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون والمستقيم والمعدة والمبيض والكبد والجلد والثدي والبروستاتا. لكن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لمعرفة ما إذا كان هذا صحيحًا.
يخفض سكر الدم
اقترحت إحدى الدراسات الصغيرة الحديثة أن الزنجبيل قد يساعد جسمك على استخدام الأنسولين بشكل أفضل. هناك حاجة لدراسات أكبر لمعرفة ما إذا كان الزنجبيل يمكن أن يساعد في تحسين مستويات السكر في الدم.
يخفف آلام الدورة الشهرية
هل تعانين من تقلصات الدورة الشهرية؟ قد يساعد مسحوق الزنجبيل. في الدراسات ، شعرت النساء اللواتي تناولن 1500 ملليغرام من مسحوق الزنجبيل مرة واحدة يوميًا لمدة 3 أيام خلال الدورة بألم أقل من النساء اللواتي لم يتناولن ذلك.
يخفض نسبة الكوليسترول
قد تساعدك جرعة يومية من الزنجبيل في محاربة مستويات الكوليسترول أو الكوليسترول الضار. في دراسة حديثة ، أدى تناول 5 جرامات من الزنجبيل يوميًا لمدة 3 أشهر إلى خفض نسبة الكوليسترول الضار عند الأشخاص بمعدل 30 نقطة.
يحمي من الامراض
الزنجبيل مليء بمضادات الأكسدة ، وهي مركبات تمنع الإجهاد وتلف الحمض النووي للجسم. قد تساعد جسمك على محاربة الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وأمراض الرئتين ، بالإضافة إلى تعزيز الشيخوخة الصحية..
يخفف من عسر الهضم
إذا كنت تعيش مع عسر الهضم المزمن ، والذي يسمى أيضًا عسر الهضم ، يمكن أن يجلب الزنجبيل بعض الراحة. الزنجبيل قبل الوجبات قد يجعل نظامك يفرغ بشكل أسرع.
