البشرة الجافة وما يمكنك فعله حيال ذلك
عندما تكون بشرتك جافة
يمكن أن تكون غير مريحة – خشنة ، وحكة ، ورمادية اللون. قد تشعري بالضيق ، خاصة بعد الاستحمام أو السباحة. قد يكون لديك احمرار وخطوط وتشققات غير عادية في الجلد ، وأحيانًا تكون عميقة بما يكفي للنزيف. يمكن أن تسبب العديد من الأشياء ، وما يمكنك القيام به حيال ذلك يعتمد على سبب حدوثه.
السبب المحتمل: عمرك!
يمكن أن تكون بشرتك جافة في أي عمر ، ولكن إذا كنت في الخمسينيات من العمر أو أكبر ، فقد تكون أسباب ذلك مختلفة. وذلك لأن الغدد التي تصنع الزيت لبشرتك تصبح أصغر مع تقدمكي في العمر وتصبح أقل. كبار السن هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بحالات طبية مثل مرض السكري وأمراض الكلى المرتبطة بجفاف الجلد.
السبب المحتمل: التهاب الجلد التأتبي!
هذا هو أكثر أنواع الأكزيما شيوعًا. الجلد الجاف والمثير للحكة هو أكثر الأعراض وضوحًا ، ولكن قد يكون لديك أيضًا طفح جلدي داخل مرفقيك وخلف ركبتيك وعلى وجهك ويديك وقدميك. غالبًا ما يكون ناتجًا عن رد فعل تحسسي ويمكن إدارته عادةً إذا رطبت بشرتك وابتعدت عما أثارتها – مثل المنظفات أو العطور أو الرمل أو دخان السجائر ، على سبيل المثال.
السبب المحتمل: وظيفتك!
تزداد احتمالية إصابتك بالجلد الجاف وأمراض الجلد المزمنة إذا كنت تستخدمي مواد كيميائية وبيولوجية معينة ، أو في درجات حرارة قصوى. ومن الأمثلة على هذه الأنواع من الوظائف في الخدمات الغذائية ، ومستحضرات التجميل ، والرعاية الصحية ، والزراعة ، والتنظيف ، والطلاء ، والميكانيكا ، والطباعة ، والبناء. يمكنكي استخدام معدات الوقاية ومحاولة الحد من التعرض للمواد ، خاصة إذا لاحظتي أعراض جفاف الجلد أو التهاب الجلد التأتبي.
السبب المحتمل: الماء!
يعد النقع في حوض الاستحمام أو الاستحمام لفترات طويلة سببًا شائعًا لجفاف الجلد. وكلما زادت حرارة الماء ، كان أسوأ. حمامات السباحة وأحواض الاستحمام الساخنة التي تحتوي على الكثير من الكلور سيئة أيضًا ، لأن المادة الكيميائية تجفف بشرتك. من الجيد إبقاء الماء في الجانب البارد والاستحمام إلى الحد الأدنى – ستتمتعي ببشرة أكثر صحة وفاتورة مياه أقل.
السبب المحتمل: التدخين!
لا يتسبب التدخين في ظهور التجاعيد والعبث بتدفق الدم إلى الطبقات الخارجية من الجلد فحسب ، بل يتسبب التدخين أيضًا في جفاف الجلد. وهو السبب الرئيسي للوفيات التي يمكن الوقاية منها في العالم.
كيفية إبعاد الأكياس(الإنتفاخات) تحت عينيك!
السبب المحتمل: الصابون الخاص بك!
العديد من أنواع الصابون والشامبو الشائعة تنظف بشرتك عن طريق إزالة الزيت. يمكن أن يتسبب ذلك في جفاف الجلد أو جعل تفشي المرض أسوأ. يمكن لطبيبك أو الصيدلي اقتراح منظفات خاصة لا تسبب جفاف بشرتك.
السبب المحتمل: الطقس!
يميل الشتاء إلى جفاف بشرتك أكثر من المواسم الأخرى لأن الرطوبة (الرطوبة في الهواء) عادة ما تكون أقل بكثير. تعمل أنظمة التدفئة أيضًا على تجفيف الهواء ، وهذا لا يساعد أيضًا. حاولي أن تعتني ببشرتك بشكل خاص في هذا النوع من الطقس: التستر ، والترطيب في كثير من الأحيان ، وتجنبي الأشياء التي تسبب الحساسية.
السبب المحتمل: مرض قشور السمك!
يعرفه العلماء باسم السماك الشائع ، وهو حالة وراثية تجعل خلايا الجلد الميتة تتجمع معًا في قشور سميكة وجافة. تظهر هذه الأعراض عادةً على الجلد في مرحلة الطفولة المبكرة وقد يكون من الصعب إدارتها جسديًا وعاطفيًا. لا يوجد علاج ، لكن العلاجات يمكن أن تساعد في السيطرة على الأعراض.
ما يمكنك فعله: شاهدي وتعلمي!
يعد تحديد سبب تفشي المرض أحد أفضل الطرق للتحكم في بشرتك الجافة. إذا كانت بشرتك جافة سيئة في كثير من الأحيان ، انتبهي لما تفعلينه قبل حدوثه. قد تحتاجي إلى التوقف عن فعل ذلك لبضعة أيام واستخدام مرطب خاص أو ارتداء القفازات أو غيرها من وسائل الحماية عند البدء من جديد.
ما يمكنك فعله: الترطيب
يمكن للزيوت والمستحضرات والكريمات أن تنعم البشرة وتنعمها ، مما يجعلها أقل عرضة للتشقق – ويمكن أن تخفف الألم والحكة. إذا كانت بشرتك جافة جدًا ، فقد يعمل شيء يحتوي على حمض اللاكتيك أو اليوريا بشكل أفضل ، لأنهما قد يساعدان بشرتك على الاحتفاظ بالماء. لكن يمكن أن يلدغوا إذا وضعتيهم على بشرة جافة جدًا ومتشققة. اسألي طبيبك عما هو مناسب لك.
ما الذي يمكن أن يساعد: حمض الهيالورونيك
يحتفظ حمض الهيالورونيك (اتش اه) وهو مادة يحتويها جسمك داخل الجلد والعينين والمفاصل ، بالرطوبة جيدًا. (إنها قادرة على الاحتفاظ بأكثر من 1000 ضعف وزنها في الماء!) تحتوي بعض الكريمات والمستحضرات على نسخة اصطناعية من اتش اه تساعد بشرتك على جذب المزيد من الرطوبة – وتبدو أكثر نعومة. عادةً لا تزعج منتجات الاتش اه بشرة الحساسة وهي آمنة للاستخدام في حالة الحمل أو الرضاعة.
ما الذي يمكن أن يساعد: الجلسرين
يمكنك العثور على هذا السائل عديم اللون في منتجات تتراوح من معينات الصمغ والحلق إلى منتجات العناية بالطفل. مثل الاتش اه يعتبر الجلسرين رائعًا في الارتباط بالماء. في منتجات العناية بالبشرة ، يساعد على جذب المزيد من الرطوبة إلى بشرتك والحفاظ عليها هناك. يمكن أن يحسن أيضًا حاجز بشرتك ، والذي يكون مفيدًا أثناء الطقس الجاف أو البارد أو العاصف.
عشر نصائح لتوفير 10 دقائق من روتين الجمال الخاص بك
ما الذي يمكن أن يساعد (الاسكوالين)
الاسكوالين هو زيت تصنعه خلايا بشرتك ، ولكن يمكن أن يأتي أيضًا من مصادر نباتية وحيوانية. يمكن أن يهدئ وينعم بشرتك ، ولكن ليس له رائحة أو ملمس زيتي ولن يسد مسامك. لهذا السبب ، يعتبر زيت السكوالين خيارًا جيدًا لترطيب البشرة الحساسة. غالبًا ما يكون جزءًا من علاج الأشخاص الذين يعانون من مشاكل جلدية خطيرة مثل التهاب الجلد والصدفية.
ما الذي يمكن أن يساعد: السيراميد
تحتوي بشرتك على دهون خاصة تسمى سيراميد. إنها تساعد بشرتك على التمسك بالماء مع إبعاد السموم التي يمكن أن تلهبها أو تجففها. هذا يعطي بشرتك فرصة للشفاء. يمكنيك العثور على السيراميد في كل من منتجات البشرة التي تُصرف دون وصفة طبية. ليست هناك حاجة لتطبيقها في كل مكان – فقط في المناطق التي يكون فيها بشرتك شديدة الجفاف.
ما الذي يمكن أن يساعد: الفازلين
قد يكون الفازلين هو أفضل طريقة للميزانية لإغلاق الرطوبة في بشرتك ، وهي المادة السميكة المليئة بالحيوية المصنوعة من البترول. ابحثي عنه في كريم أو لوشن أو استخدمي الفازلين. لأنه يمكن أن يكون فوضويًا ، أضيفي الفازلين إلى بقع الجلد الجاف ، وليس جسمك بالكامل. (سيعمل بشكل أفضل إذا قمت بتطبيقه على بشرة رطبة وليست جافة.) للحصول على نسخة صديقة للأرض ، ابحثي عن منتج مصنوع من الزيوت النباتية والشموع الطبيعية.
ما يمكنكي فعله: تناول الأدوية
إذا كانت بشرتك شديدة الجفاف ، فقد يصف لك طبيب الجلد (طبيب الأمراض الجلدية) مرهمًا أو كريمًا لوضعه عليها ، مثل الكورتيكوستيرويد أو مُعدِّل المناعة (يمكن أن يساعد ذلك في استجابة جسمك لشيء لديك حساسية تجاهه). عند استخدامه مع المرطب ، يمكن أن يخفف من الحكة والاحمرار والتورم. لكن ضعي في اعتبارك أن بعضًا منها يمكن أن يتوقف عن العمل إذا كنت تستخدميها كثيرًا.
متى تري الطبيب؟
يمكنك عادةً التحكم في الجلد الجاف من خلال تغييرات نمط الحياة والعلاجات المنزلية والصابون والمرطبات التي لا تستلزم وصفة طبية. إذا لم تبد أن هذه الأمور مفيدة ، فاستشيري طبيبك ، خاصة إذا كان الجفاف والحكة يفسد نومك ، أو إذا كان لديك قروح مفتوحة أو مناطق كبيرة من الجلد المتقشر.
أوقية من الوقاية
يمكنكي القيام ببعض الأشياء للحفاظ على بشرتك رطبة وصحية: ضعي المرطب مباشرة بعد الاستحمام. استخدمي المرطب عندما يجف الهواء. ارتدِ أليافًا طبيعية ، مثل القطن والحرير ، لأنها تسمح لبشرتك بالتنفس. (على الرغم من أن الصوف طبيعي ، إلا أنه يمكن أن يهيج بشرتك في بعض الأحيان.) استخدمي منظفًا بدون صبغات أو عطور وقومي بالتغطية عندما يكون الهواء جافًا لمساعدة جسمك على الحفاظ على الرطوبة.
