دليلك لأزياء مريحة – تجنبي!
الأشرطة التي تقطع الكاحل!
ليس عليكي أن تتقبل الألم بالحذاء المثير! عندما تذهبي لشراء الأحذية ، جربيها في فترة ما بعد الظهر ، حيث تميل قدميك إلى الانتفاخ. يؤدي ذلك إلى قطع أحزمة ضيقة جدًا في الكاحلين. إذا تسبب لك حذائك ذو الأربطة في ظهور نفطة صغيرة على أي حال ،تخطي الإسعافات الأولية – فسوف يتم فركها فقط. بدلًا من ذلك ، ضعي كومة من المرهم على المنطقة ، مما سيسمح للحزام بالانزلاق أثناء تهدئة القرحة.
تجنبي حقيبة يد تكسر الظهر!
ربما لا يمكنك قضاء يومك بدون حمل أشياء مثل حقيبة المكياج وأدوات التمرين. اختاري حقيبة بها أحزمة عريضة قوية لن تقطع كتفك. حقيبة كروس تزيل الضغط عن ظهرك وكتفيك. وإذا كنت تحشيها بكل ما تملكيه ، فتوقفي! لا يجب أن تحملي أكثر من 10٪ من وزن جسمك.
تجنبي مشد الجسم الذي يضغط على الجسم!
تعتبر أدوات تنحيف الجسم رائعة إذا لم تكن صغيرة جدًا وإذا لم ترتديها لفترة طويلة. يمكن أن تؤدي الملابس الداخلية الضيقة جدًا إلى تجمع الدم في أسفل ساقيك وتزيد من خطر الإصابة بالدوالي. إذا كنت ترتدي جهاز تشكيل يتحكم في المنحنيات ، فقومي بخلعه واستلقي أو اجلسي مع رفع رجليك لمدة نصف ساعة على الأقل. افعلي ذلك مرتين في اليوم.
عشر نصائح لتوفير 10 دقائق من روتين الجمال الخاص بك
تجنبي الكعب العالي جدا!
للأسف ، لا يمكننا منع الأورام الذي تأتي من ارتداء الكعب العالي. أفضل طريقة لحماية قدميك من مشاكل القدم المؤلمة هي ارتداء حذاء مسطح – مع ملحق داعم للقدم. احفظي الأحذية ذات الكعب العالي للمناسبات الخاصة فقط. إذا كنت لا تستطيعين وضع مسطح في خزانة ملابسك ، تخطي الأحذية ذات الكعب العالي ذات الأصابع المدببة والتزم بكعب أقل من 2 1/4 بوصة.
تجنبي التقوسات قي القدم!
أحيانًا تؤلم التقوسات أيضًا. السبب في إصابة قدميك أثناء ارتداء أحذية الباليه هو أنها توفر القليل من الدعم للقوس الخلفي. إذا كانت قدمك مسطحة ، فإن ارتداء هذا النوع من الأحذية سيقلل الألم. ولكن إذا كانت قدميك تحتوي على المزيد من القوس ، فسوف يشكرونك إذا أدخلتيهم في حذاء يوفر مزيدًا من الدعم للقوس. ابحثي عن أحذية الباليه ذات المرونة حول الجزء العلوي. إنهم يمسكون بقدمك بشكل أفضل.
تجنبي كنزة صوفية مسببة للحكة!
بعض الأقمشة ، مثل الصوف ، يمكن أن تسبب طفح جلدي لأنها تهيج الجلد. لكن الملابس الأخرى التي ترتديها يمكن أن تسبب الشعور بالحكة أيضًا. ارتدِي ستراتك الصوفية فوق القمصان القطنية المجهزة بأكمام طويلة حتى لا تخدشيها طوال اليوم. وتحافظ على بشرتك رطبة ، لأن الجلد الجاف يميل إلى أن يكون أكثر حكة.
تجنبي الأقراط الثقيلة!
قد تكون لطيفة ، لكن الأقراط الكبيرة أو الثقيلة يمكن أن تمد شحمة الأذن بشكل دائم. منع المظهر المتدلي. ارتدِ أقراطًا بلاستيكية خفيفة بدلاً من الأقراط المعدنية
بدلي الأقراط الثقيلة بأخرى صغيرة كل يوم
التمسك بالمسامير تمامًا
كيفية الحصول على حواجب ورموش مثالية
تجنبي مشاكل التمرين: الغضب وحب الشباب
بمجرد أن تتعرقي ، قد تجعل معدات التمرين بشرتك وقتًا عصيبًا. قد تكون ملابسك مزعجة أو تسبب تشققات. ابحثي عن الملابس الرياضية المجهزة جيدًا والمصنوعة من الأقمشة الاصطناعية – وليس القطن – التي تمتص الرطوبة بعيدًا عن الجلد. لتجنب ظهور البثور على ظهرك أو صدرك ، ارتدِ ملابس جافة فورًا بعد التمرين ، واستحمي بمنظف الجسم بنزويل بيروكسايد.
مساعدة طبيعية للشعر الجاف أو التالف
تجنبي عصابات الرأس الضيقة (الصداع)
بقدر ما تبدو لطيفة واحتفالية ، يمكن لبعض إكسسوارات الشعر أن تصيبك بالصداع. هذا لأنهم يضغطون على الأعصاب في فروة رأسك وجبينك – وقد تشعري بالسوء مثل الصداع النصفي. لا ترتدي عصابات رأس أو مشابك تؤلمك ، ولا ترتديها إلا لفترة قصيرة.
خمسة عشر نصيحة للحصول على مانيكير مثالي
تجنبي ارتداء بنطلون جينز بقصة ضيقة
ارتداء الجينز الضيق الخاص بك يمكن أن يجعل يومك ممتعا! لكن إذا كانت مشدودة جدًا فلا يمكنك المشي أو الجلوس بشكل مريح ، يجب أن ترتخي. يجب أن يكون الجينز الضيق مناسبًا لك ، لكن لا ينبغي أن يضغط على محيط الخصر لديك أو يقطع الدورة الدموية. اختاري واحدة ذات امتداد قليل حتى تسمح لك بالتحرك بحرية.
