ارتداء الكمامة في الاماكن المفلقة
الأخطاء التي ترتكبها الآن عند ارتداء القناع
لا تغسل يديك قبل (وبعد) ارتداء القناع
من المحتمل أن يكون لديك بات غسل اليدين. للحفاظ على الجراثيم في مكانها ومساعدة قناعك على أداء وظيفته ، اغسل يديك أو استخدم معقم اليدين بنسبة 60٪ قبل وضعه وفي أي وقت تحتاج إلى تعديله على وجهك. تعامل مع قناعك من الحلقات أو الأربطة – لا تلمس الأمام أو وجهك. لخلعها ، امسك حلقات الأذن أو قم بفك الأوتار ، اربط السفلية أولاً. ثم نظف يديك مرة أخرى.
ارتداء الكمامة في الاماكن المفلقة
الأخطاء التي ترتكبها الآن عند ارتداء القناع: أنت لا تغسل القناع الجديد
قد يكون جديدًا تمامًا ، ولكن العديد من الأشياء قد لمست أحدث قناع لديك قبل أن تحصل عليه ، خاصةً إذا كان مصنوعًا يدويًا. لذا اغسله بالماء الساخن (160 فهرنهايت) بمنظف أو صابون خالٍ من البقايا. اشطفه جيدًا بالماء العذب. ثم علق ليجف. أو انقعي القناع لمدة 5 دقائق في ربع لتر من الماء مع ملعقتين كبيرتين من المُبيض أو جالون في ثلث كوب من المُبيض.
علامات يجب أن تخضع لاختبار الأجسام المضادة لـ كوفيد 19
ارتداء الكمامة في الاماكن المفلقة
الأخطاء التي ترتكبها الآن عند ارتداء القناع: أنت لا تخزنه بشكل صحيح
من السهل إلقاء القناع على لوحة القيادة أو المقعد عند ركوب السيارة. لكن قناعك يحتاج إلى مكان نظيف للبقاء فيه عندما لا يكون على وجهك. إذا لم تكن مبللة أو متسخة ، ضعها في ورق جاف أو كيس شبكي حتى لا تتعفن. إذا كنت تريد تناول الطعام بالخارج ، فيمكنك وضعه في جيب نظيف أو محفظتك في متناول اليد – ولكن لا تضعه أبدًا على الطاولة. بعد وجبتك ، اغسل يديك ثم ضع القناع مرة أخرى بحيث يكون نفس الجانب مواجهًا للخارج.
الأخطاء التي ترتكبها الآن عند ارتداء القناع: أنت ترتدي قناعًا قذرًا
الأقنعة عبارة عن مغناطيس للبكتيريا والفيروسات. يمكنهم السماح بالعدوى إذا تم ارتداؤها على وجهك لفترة طويلة. بعد كل ارتداء ، ارمِ القناع في غسيل عادي بماء ساخن (160 فهرنهايت). أو اغسلها يدويًا في ماء به بخار وصابون لمدة 20 ثانية على الأقل. يُجفف في درجة حرارة عالية أو يُجفف بالهواء في ضوء الشمس المباشر. في غضون ذلك ، ارتدي قطعة غيار نظيفة.
الأخطاء التي ترتكبها الآن عند ارتداء القناع: لقد شهد قناعك أيامًا طويلة
ربما يكون مكتوبًا بشكل خاص بالأحرف. أو أنها بصمة القط المفضلة لديك. ومع ذلك ، إذا كان القناع الخاص بك به دموع أو ثقوب أو تآكل أو نثر أو متسخ بشكل لا يساعد ، فقد حان الوقت لقناعك التقاعد. لجعل أقنعتك تدوم لفترة أطول ، لا تدعها تتبلل من اللعاب أو العرق أو المكياج أو أشياء أخرى – يمكن أن يتلف القماش إذا لم يتم غسله في أسرع وقت ممكن. (أيضًا ، لا تعمل الأقنعة الرطبة أيضًا.) احفظ الأقنعة المتسخة أو الرطبة في كيس بلاستيكي حتى يمكنك غسلها.
ارتداء الكمامة في الاماكن المفلقة
هل يمكنك إعادة استخدام الأقنعة التي تخلصت منها؟
الأقنعة التي يمكن التخلص منها هي صفقات “واحدة وفعلت”. تأكد من أنها مناسبة تمامًا مثل تلك القابلة لإعادة الاستخدام. يجب أن تغطي أنفك وفمك ، مع عدم وجود فجوات جانبية كبيرة. يجب أن يكون الوجه الملون (الأزرق عادة) متجهًا للخارج. تأكد من حزم الإضافات للذهاب. عندما ترتدي قناعًا يمكن التخلص منه مرة واحدة ، ارميه بأمان في سلة المهملات. إذا نزعت القناع عنك للأكل ، استبدليه بآخر جديد عند الانتهاء من وجبتك.
كيف يؤثر مرض كوفيد -19 على جسمك
لا تقم بتعديل قناعك ليلائم
إذا كان قناعك كبيرًا جدًا ، فلا تتقاطع مع حلقات الأذن خلف رأسك. بدلاً من ذلك ، قم بعمل عقدة في كل واحدة لتقصيرها قليلاً. ضع العقدة خلف أذنيك حتى لا ينقبض القناع ويخرج فجوة من الجانبين. إذا كانت الحلقات قصيرة جدًا ، فمددها بخيط أو رباط. إذا كنت ترتدي الحجاب ، فضع القناع فوقه وربط الحلقات في الخلف بدبوس أمان أو مشبك ورق. (ينجح هذا إذا كان قناعك يضغط على أذنيك أيضًا).
أنت تستخدم فلتر القهوة
في بعض الأحيان ، يكون المزيد أكثر. تؤدي إضافة مرشح إلى قناعك إلى حمايتك بشكل أفضل. ابحث عن المرشحات المصنفة (بي ام ) (لـ “الجسيمات”) 2.5. يحجب النسج الضيق القطرات والجزيئات الصغيرة. يبلغ قياس مسام مرشح القهوة الورقي 20 ميكرومترًا – أكبر من أن يكون حاجزًا فعالاً. إذا كان قناعك لا يحتوي على جيب مرشح ، فاستخدم واحدًا به أكثر من طبقة نسيج واحدة أو ارتد قناعين.
أنت تسحبه من وجهك للتحدث
يبدو الأمر غريبًا في البداية عند ارتداء القناع. لذلك يمكن أن يكون رد فعل طبيعي للمس أو شد قناعك للتأكد من أنك مسموع. يمكن للآخرين أن يفهموك جيدًا ، على الرغم من ذلك ، إذا كنت ترتدي قناعك بشكل غير محكم بما يكفي للتنفس بحرية وتحريك فمك والتحدث.
العلامات التي تشير إلى احتمال إصابتك بـ ( كوفيد 19- فيروس كورونا)
ترتدي قناعك تحت أنفك
سبب ارتداء القناع هو التأكد من أن المخاط واللعاب لا يهربان من أنفك وفمك وينتشران إلى شخص آخر. كما أنه يحميك من قطرات الأشخاص الآخرين التي قد تصيبك بالعدوى. إذا كانت نظاراتك بها ضباب ، اصنع أنفك لتحافظ على أنفاسك دافئة من الهروب من الجزء العلوي من قناعك. قم بلف بعض أربطة الأسلاك معًا. اقطع شقًا صغيرًا في الشريط العلوي لقناعك ، وأدخل الأربطة الملتوية ، وصنع قالبًا يناسب أنفك.
أنت ترتدي قناعك فوق ذقنك
يجب أن يتناسب قناعك بشكل مريح مع النصف السفلي من وجهك وذقنك. عندما تترك ذقنك مكشوفة ، يمكن أن تتسلل الفيروسات وتصل إلى فمك وأنفك وعينيك. يمكنهم أيضًا الهروب من فمك والانتقال إلى الآخرين. يمكن أيضًا أن يترك القناع الخاص بك يرتفع على وجهك ، مما قد يؤدي إلى تشوش نظارتك أو حتى إعاقة رؤيتك.
أنت لا تحب وجهك
للحفاظ على وجهك خالي من الطفح الجلدي ، اغسل وجهك بمنظف لطيف. استخدم المرطب بعد ذلك – فهو يضيف طبقة إضافية من الحماية. (إذا كانت بشرتك دهنية ، استخدم الجل.) يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يساعدك في اختيار منتج بأفضل المكونات لبشرتك. على سبيل المثال ، يمكن أن يشكل ثنائي الميثيكون حاجزًا يساعد في تهدئة الجلد المتضخم. خذ قسطًا من الراحة كل 4 ساعات لمدة 15 دقيقة ، عندما يمكنك الابتعاد أو الخروج.
