بعد شفط دهون الجسم
أفضل الأطعمة التي يجب تناولها بعد شفط الدهون
يعتبر شفط الدهون من أكثر الإجراءات التي يطلبها المرضى شيوعًا. يمكن أن يؤدي نحت الجسم عن طريق شفط الدهون إلى تحسين مظهر ومحيط جسمك. أبلغ الكثير من الناس عن زيادة احترام الذات بعد الخضوع لشفط الدهون. ومع ذلك ، فإن أحد المفاهيم الخاطئة الشائعة حول شفط الدهون هو أنه يمكنك العودة إلى نفس العادات القديمة التي أدت إلى قرارك بإجراء شفط الدهون في المقام الأول. على العكس من ذلك ، فإن الحفاظ على النتائج بعد شفط الدهون يتطلب اعتماد بعض التعديلات على نمط الحياة.
الحفاظ على النتائج بعد شفط الدهون
يسأل المرضى عادة ما إذا كان هناك أي نظام غذائي خاص يحتاجون إلى اتباعه بعد شفط الدهون. كقاعدة عامة ، فإن اتباع نظام غذائي سليم ومتوازن سيمنع الكثير من زيادة الوزن التي تحدث مع عادات الأكل غير الصحية. من أجل الحفاظ على نتائج جيدة بعد شفط الدهون ، يجب أن تدمج المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون في نظامك الغذائي ، مع تقليل تناول السكريات والكربوهيدرات البسيطة والدهون المشبعة. يساعد تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم في الحفاظ على مستويات الطاقة لديك ويمنعك من الشعور بالحرمان بين الوجبات. الترطيب المتكرر مهم أيضًا. شرب كمية كافية من الماء خلال النهار يساعد في السيطرة على الجوع ، ويحافظ على التمثيل الغذائي الصحي ، ويساعد على الهضم.
على الرغم من أن شفط الدهون يمكن أن يحسن شكل جسمك بشكل كبير ، إلا أنه ليس سحرًا. لا يزال بإمكانك زيادة الوزن بعد شفط الدهون إذا عدت إلى عاداتك الغذائية القديمة غير الصحية. إنه إجراء جائر يكلف الوقت والمال. احمِ استثمارك في نفسك وابدأي في إجراء تغييرات في نمط حياتك قبل الإجراء. من خلال دمج عادات الأكل الصحية واختيار نمط حياة صحي ، ستستمتعي بخطوطك الجديدة لفترة طويلة.
