لماذا يؤلمك ذراعك؟
هناك عدة اسباب منها:
النوبة القلبية
يمكن أن يكون ألم الذراع أو الكتف علامة ، خاصة إذا كنت تعاني أيضًا من ألم أو ضغط في وسط صدرك وضيق في التنفس. يمكن أن تكون النوبة القلبية مفاجئة ، لكنها في بعض الأحيان تكون تدريجية. قد يستمر الشعور بضع دقائق ، أو يتوقف ويعود. قد تؤلمك أيضًا معدتك أو فكك أو ظهرك أو رقبتك. قد تمرض أيضًا في معدتك ، والدوار ، والعرق. اتصل برقم 911 إذا لاحظت هذه الأعراض.
متلازمة النفق الرسغي
تمر تسعة أوتار وعصب (يسمى العصب المتوسط) عبر أنبوب يسمى النفق الرسغي يمتد من ساعدك إلى راحة يدك. يمكن أن تؤدي الحركات المتكررة ، مثل الرسائل النصية أو الكتابة أو ألعاب الفيديو ، إلى التهاب الأنبوب والضغط على العصب. هذا يمكن أن يسبب الألم ، خاصة في ساعدك. قد تلاحظ أيضًا التنميل والوخز وضعف القبضة.
أمور مدهشة تؤدي إلى أمراض القلب
التهاب الأوتار
يمكن أن يؤدي القيام بحركة مرارًا وتكرارًا ، كما هو الحال عند تشغيل مفك البراغي أو سحب الأعشاب الضارة أو تأرجح المطرقة ، إلى حدوث تمزقات صغيرة في الأوتار التي تربط عضلاتك بعظام ذراعيك. قد تشعر بالضعف أو الألم أو الحروق في ذراعك ، خاصة عند استخدامه. سيصاب نصف الأشخاص الذين يمارسون رياضات المضرب (التنس والاسكواش وكرة المضرب) بشكل من أشكال التهاب الأوتار يسمى مرفق التنس في مرحلة ما بسبب التأرجح المستمر.
الإلتواء
يمكن أن يؤدي السقوط أو الضربة إلى تمزق الرباط ، وهو النسيج الذي يربط العظام داخل المفصل. قد يحدث هذا عند معصمك أو كوعك أو كتفك. قد يكون منتفخًا وكدمات ويصعب استخدامه. تعامل مع RICE في أول يومين:
الراحة: الاستلقاء
الثلج: استخدم الكمادات الباردة لمدة 20 دقيقة في كل مرة
أخطاء يمكن أن تؤثر على نسبة الكوليسترول لديك
الضغط: لف ضمادة حول المنطقة للحصول على الدعم
الرفع: ارفع المنطقة المصابة (فوق أنفك إن أمكن)
امنحها شهرين لتتعافى تمامًا ، لكن استشر الطبيب إذا كنت تعاني من ألم شديد أو تورم أو إذا كان مفصلك له شكل غريب. احصل أيضًا على مساعدة طبية إذا كنت لا تستطيع تحمل وزن مفصل أو إذا لم يبدأ في التحسن في غضون يومين أو إذا بدأ يزداد سوءًا.
الاطالة لمدة طويلة!
قد تسقط وتشد أو تمزق عضلات أو أوتار ذراعك. يحدث هذا عادةً عندما تقوم بإطالة مفصل أكثر من اللازم ، مثل مرفقك أو معصمك أو كتفك. تعامل مع الأرز لمدة 48 ساعة الأولى. يمكن أن تساعد التمارين الخاصة (العلاج الطبيعي) إذا استمر الألم بعد أسبوعين. استغل الأمر لمدة شهرين تقريبًا لمنح الإصابة فرصة للشفاء.
الكوليسترول 101 – ماذا تعني هذه المستويات؟
الخلع
يمكن أن تؤدي الضربة أو السقوط المفاجئ إلى فصل عظمتين في المفصل ، غالبًا حول معصمك أو كتفك. قد يبدو شكل المنطقة غريبًا ويصبح منتفخًا وخدرًا ومؤلماً. في بعض الأحيان يتلف الأوتار أو الأربطة أو الأعصاب. قد يدفع طبيبك العظام لإعادتها إلى مكانها. بعد ذلك ، ستساعدك الراحة والثلج والعلاج الطبيعي على الشفاء. قد تحتاج لعملية جراحية في حالات نادرة. يمكن للأدوية أن تخفف الألم والتورم.
كسور الإجهاد
على الرغم من أنه أكثر شيوعًا في ساقيك ، إلا أن الحركات المتكررة مثل الضرب أو رمي كرة التنس أو البيسبول يمكن أن تحدث شقوقًا صغيرة في عظام ذراعيك. غالبًا ما يكون الألم أسوأ عند القيام بالنشاط الذي تسبب في ذلك. استرح لمدة 6-8 أسابيع لمنحها فرصة للشفاء. إذا لم تفعل ذلك ، فقد تتسبب في ضرر أكثر خطورة يصعب علاجه.
اثنا عشر دليل قد يكون لديك مرض في القلب
عظم مكسور
عندما يتشقق العظم أو ينكسر كليًا ، يمكن أن يكون لديك ألم شديد وتورم وكدمات. قد يتعرض المرضى الأكبر سنًا لكسر في ذراع يسقط من ارتفاع ثابت. تزداد احتمالية حدوث السقوط والاصطدامات في الرياضات وحوادث السيارات عندما تكون أصغر سنًا. سيحاول طبيبك تصحيح عظامك مرة أخرى ثم إبقائها ثابتة بجبيرة حتى تلتئم. قد تتطلب بعض الكسور السيئة جراحة ومسامير أو دبابيس لتثبيت العظام.
الأطعمة التي تساعد على خفض الكولسترول الضار (LDL )
التهاب كيسي
تعمل الأكياس الصغيرة المملوءة بالسوائل والتي تسمى الجراب على تخفيف حدة الاحتكاك بين العضلات والعظام. يمكنك أن تزعجهم ، غالبًا إذا قمت بنفس الحركة مرارًا وتكرارًا ، مثل رفع الصناديق أو رمي كرة القاعدة. بمجرد الالتهاب ، يكون الألم كافيًا للتدخل في أشياء بسيطة مثل التضميد أو تمشيط شعرك. الكتف هو المكان الأكثر شيوعًا ، ولكنه قد يحدث في كوعك أو معصمك أو في أي مكان آخر تلتقي فيه العظام.
الاصطدام
تقع عضلة الكفة المدورة بين عظمتين: لوح الكتف وأعلى الذراع. وهي مكونة من أربع عضلات. يمكن أن تؤدي الإصابة أو الإفراط في الاستخدام ، خاصة في الرياضة ، إلى التهابها. بعد ذلك ، عندما ترفع ذراعك ، تدفع نصل الكتف أو تصطدم بالعضلات والأوتار والجراب من حوله. غالبًا ما يسبب هذا الألم والحنان ، خاصة في مقدمة الكتف. الراحة والجليد مهمان. يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للالتهابات والعلاج الطبيعي أيضًا.
هل تعاني من مرض القلب؟ خذ نصيحة نمط الحياة هذه
القرص الغضروفي
الوسائد المليئة بالهلام أو الأقراص التي تفصل العظام الصغيرة (فقرات) العمود الفقري. ينفتق القرص عندما يتسرب الهلام من خلال تمزق. يمكن أن تضغط هذه المادة على الأعصاب وتسبب الألم أو التنميل أو الضعف. عادة ما يكون قرصًا في الرقبة إذا شعرت به في كتفك أو ذراعك. قد ينتشر الألم في ذراعك أو ساقك عند العطس أو السعال أو التحرك بطريقة معينة.
طرق للحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
مشكلة في العمود الفقري
يمكن أن يتكسر الغضروف الذي يغطي أطراف مفاصلك ويحميها بمرور الوقت. هذا يسبب الألم والتورم ويمكن أن يجعل المفصل صعبًا في الحركة. يمكن أن يتسبب التآكل والتمزق في حدوثه ببطء ، بدءًا من منتصف العمر ويزداد سوءًا ، لكن الإصابة يمكن أن تؤدي إلى ذلك أيضًا. يمكن أن تساعد الجبائر والأدوية المضادة للالتهابات والتمارين البسيطة في تخفيف الألم والتورم. حاول أن تعتني بالمفاصل المؤلمة ، لكن حافظ على نشاطها لتحريكها.
