ما يجب أن تعرفه كل امرأة عن قلبها
نفس الشيء لكن مختلف
تعتبر أمراض القلب من أكثر المشاكل الصحية خطورة بين الرجال والنساء، ولكنها لا تؤثر عليهم بنفس الطريقة. من المرجح أن تحدث بعض أمراض القلب عند النساء ، ويمكن أن تختلف أعراض البعض الآخر بين الجنسين. من المهم أن تعرف ما الذي يجب عليك مراقبته وكيفية حماية نفسك مع تقدمك في السن.
إشارات تحذير
في الأفلام ، يعاني كل شخص من ألم في الصدر أثناء نوبة قلبية. في الحياة الواقعية ، قد يكون لدى النساء أعراض أقل وضوحًا ومن المرجح أن يصبن بضيق في التنفس مثل ألم الصدر. قد تشعر أيضًا بألم في الفك أو الظهر أو الجزء العلوي من البطن. وقد تشعر النساء أيضًا بالغثيان أو الدوخة أو الدوار.
التسلخ التلقائي للشريان التاجي (SCAD)
يحدث تسلخ الشريان التاجي التلقائي (اس سي اه دي ) عندما يتمزق أحد الأوعية الدموية في قلبك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إبطاء تدفق الدم أو منعه ويؤدي إلى ألم شديد في الصدر وأعراض أخرى يمكن أن تشبه النوبة القلبية. هذه حالة خطيرة تحتاج إلى علاج سريع. النساء أكثر عرضة للإصابة بالتسلخ التلقائي للشريان التاجي أكثر من الرجال ، خاصة إذا كن قد اتنجن موخرا.
متلازمة القلب المكسور
المصطلح الطبي لهذا هو اعتلال عضلة القلب الناجم عن الإجهاد ، ومن المرجح أن يحدث للنساء أكثر من الرجال. إنه ناتج عن إطلاق مفاجئ لهرمونات التوتر ، ويحدث بعد أحداث عاطفية للغاية مثل الطلاق أو وفاة عائلتك. يكبر جزء من قلبك ولا يمكنه ضخ الدم أيضًا. يمكن أن يسبب ذلك ألمًا شديدًا في الصدر ، لكن العلاج السريع يمكن أن يؤدي إلى الشفاء التام.
سن اليأس
على الرغم من أنها لا تسبب أمراض القلب ، إلا أن التغيرات الطبيعية التي تحدث لجسمك أثناء انقطاع الطمث يمكن أن تزيد من احتمالية إصابتك بها. عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين لديك ، يمكن أن تصبح الشرايين أكثر تيبسًا. ويمكن أن يرتفع ضغط الدم ودهون البطن و (ال دي ال ) (أو الكوليسترول “الضار”) بعد انقطاع الطمث أيضًا. حافظي على نشاطك للمساعدة في الحفاظ على صحة قلبك بعد “التغيير.
مسببات النوبة القلبية غير المتوقعة
التهاب المفاصل الروماتويدي
إذا كانت لديك حالة تسبب هذا ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو الذئبة ، فإن فرص إصابتك بأمراض القلب تكون أعلى. هذا صحيح حتى لو كنت شابًا وتمارس الرياضة ولا تدخن. حافظي على التهابك تحت السيطرة بالأدوية – لكن حاولي الابتعاد عن المنشطات ، التي يمكن أن تزيد من احتمالية إصابتك بأمراض القلب. تحدثي إلى طبيبك حول أفضل طريقة لحماية قلبك.
الإكتئاب
يمكن أن تضاعف حالة الصحة العقلية هذه من فرص إصابتك بأمراض القلب ، وتزيد احتمالية إصابة النساء بها بمرتين عن الرجال. يمكن أن يجعلك أقل عرضة للبقاء نشطًا والعناية بصحتك ، ويمكن أن يؤدي التوتر والقلق المستمر إلى إجهاد قلبك. تحدثي مع طبيبك أو معالجك إذا كنتي تعتقدي أنك قد تحتاجي إلى مساعدة لعلاج الاكتئاب.
داء السكري
يمكن أن تضاعف هذه الحالة أيضًا من فرص إصابة المرأة بأمراض القلب. أحد الأسباب هو أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يبطئ تدفق الأكسجين في الدم ويمكن أن يؤدي إلى تراكم الترسبات في الشرايين. آخر هو أن النساء المصابات بداء السكري قد يكونن أكثر عرضة للإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول. يمكنك التحكم في وزنك ومستويات السكر في الدم من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية.
اثنا عشر دليل قد يكون لديك مرض في القلب
هل يمكن للمرأة النحيفة أن تصاب بأمراض القلب؟
من المرجح أن يكون لدى النساء ذوات الوزن الثقيل عوامل خطر متعددة وبالتالي أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب. لكن كونك نحيفًة لا يعني أنك لا تستطيع الحصول عليه. يمكن للنساء النحيفات أن يعانين من ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم والدخان ، وهذه ليست سوى ثلاثة أشياء يمكن أن تزيد من احتمالية إصابتك بأمراض القلب. من المهم أن تكوني على دراية بمخاطرك ثم القيام بشيء حيالها بغض النظر عن وزنك. يمكن لطبيبك مساعدتك في اكتشاف المخاطر الخاصة بك وتعلم طرق التعامل معها.
الوقاية: تحققي من شجرة عائلتك
إذا كانت والدتك أو أختك مصابة بمرض في القلب قبل سن 65 ، أو إذا أصيبت والدتك بسكتة دماغية في أي عمر ، فقد تكوني أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب. هذا لا يعني أنك ستصاب بنوبة قلبية أو سكتة دماغية ، ولكن تأكدي من أن طبيبك يعرف تاريخ عائلتك. يمكنهم مساعدتك في اتخاذ الخطوات الصحيحة لتقليل فرصك.
هل تعاني من مرض القلب؟ خذ نصيحة نمط الحياة هذه
الوقاية: الإقلاع عن التدخين
النساء المدخنات أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 25٪ مقارنة بالرجال الذين يدخنون. يتلف الأوعية الدموية ، ويرفع ضغط الدم ، ويمكن أن يؤدي إلى تجلط الدم. تكون فرصك أعلى إذا كنت تتناولي حبوب منع الحمل وتدخني.
الوقاية: احترسي من نسبة الكوليسترول المرتفع في الدم
يمكن أن تتراكم هذه الأشياء الدهنية اللينة في الشرايين وتؤدي إلى تصلب طبقة البلاك بمرور الوقت وتسد الشرايين. يمكن لفحص الدم السريع أن يخبرك وطبيبك بأرقامك. لخفض الكوليسترول السيئ (ال دي ال ) ركزي على التغييرات البسيطة. راقبي كمية الدهون والسكر في نظامك الغذائي ، ومارسي المزيد من التمارين الرياضية ، وراقبي تلك الكوكتيلات.
الوقاية: حافظي على وزن صحي
تناولي المزيد من الأطعمة الطازجة والكاملة ، خاصة تلك قليلة السعرات الحرارية والصوديوم والدهون المتحولة. تحققي من دروس الطبخ الصحية للقلب أو مقاطع الفيديو عبر الإنترنت. وابحثي عن أنشطة ممتعة تنقلك من الأريكة. امشِي مع أصدقائك ، أو احضري درسًا في زومبا ، أو اذهبي لرقص السالسا.
الوقاية: اللياقة البدنية أكثر أهمية بعد سن الأربعين
حتى لو لم تكن ملكة تمرين من قبل ، اتخذي خطوات لتعزيز لياقتك عندما بلغت 40. يمكن للمرأة في منتصف العمر أن تقلل من فرصها في الإصابة ببعض أمراض القلب من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. التغييرات الصغيرة في روتينك يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.
حماية القلب أثناء الحمل
عندما تكونين حاملاً ، يضخ قلبك المزيد من الدم. هذا يمكن أن يضغط على قلبك وشرايينك. يزيد المخاض والولادة من الضغط. يجب على النساء اللواتي يعانين من مشاكل في ضربات القلب أو الصمام مراقبة ضيق التنفس أو تسارع ضربات القلب أو علامات العدوى الخطيرة أثناء الحمل. إذا كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم أو أصبت به أثناء الحمل ، فقد يؤدي ذلك إلى اضطراب خطير يسمى تسمم الحمل يمكن أن يسبب مشاكل صحية لكل من الأم والطفل.
