أمور مدهشة تؤدي إلى أمراض القلب
ما هو مرض القلب؟
إنها مجموعة من الحالات المتعلقة بقلبك. بعضها مشاكل في العضلة نفسها ، أو الصمامات ، أو كيف تنبض ، بما في ذلك اعتلال عضلة القلب ، والرجفان الأذيني ، وفشل القلب. يؤثر البعض الآخر على الأوعية الدموية ، مثل تصلب الشرايين والسكتات الدماغية. غالبًا ما تؤدي الأطعمة غير الصحية وقلة التمارين والتدخين إلى الإصابة بأمراض القلب. وكذلك ارتفاع ضغط الدم والالتهابات والعيوب الخلقية. لكن أشياء أخرى قد تفاجئك.
أمور مدهشة تؤدي إلى أمراض القلب: السيارات والطائرات والقطارات
بدءًا من حوالي 50 ديسيبل – بين صوت طنين الثلاجة والدردشة الودية – يمكن أن ترفع ضوضاء المرور ضغط الدم لديك واحتمالية الإصابة بقصور القلب. مع كل زيادة بمقدار 10 ديسيبل ، تزداد احتمالات إصابتك بأمراض القلب والسكتة الدماغية بشكل أكبر. يعتقد العلماء أن الأمر مرتبط بكيفية استجابة جسمك للتوتر.
أخطاء يمكن أن تؤثر على نسبة الكوليسترول لديك
أمور مدهشة تؤدي إلى أمراض القلب: الصداع النصفي
لسنا متأكدين من السبب ، ولكن من المرجح أن تصاب بسكتة دماغية وألم في الصدر ونوبات قلبية عندما تصاب بالصداع النصفي ، خاصةً مع الهالات. وإذا كانت أمراض القلب منتشرة في عائلتك أو كنت تعاني من مشاكل في القلب أو سكتة دماغية ، فقد لا ترغب في تناول أدوية تسمى أدوية التريبتان لعلاج الصداع النصفي لأنها تضيق الأوعية الدموية. استشر طبيبك حول أفضل طريقة للسيطرة على الصداع وعلاجه.
الكوليسترول 101 – ماذا تعني هذه المستويات؟
انجاب الأطفال
لدى الوالدين فرصة أكبر للإصابة بأمراض القلب ، وتزداد الاحتمالات قليلاً مع كل طفل. لأن هذا صحيح بالنسبة لكلا الجنسين ، فمن المحتمل ألا يكون علم الأحياء وراء ذلك.
لكن النساء اللائي يحصلن على أول دورة لهن قبل بلوغهن 12 عامًا أو يتوقفن عن الدورة الشهرية قبل سن 47 هن أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية بالإضافة إلى أمراض القلب. تزداد مخاطر النساء أيضًا إذا تعرضن للإجهاض أو تمت إزالة المبيضين أو الرحم
اثنا عشر دليل قد يكون لديك مرض في القلب
قصر القامة
لكل 2.5 بوصة أقل من متوسط الطول ، تزداد فرصة الإصابة بأمراض القلب بحوالي 8٪. يميل الأشخاص قصر القامة إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية. من المحتمل أن الطرق التي يتحكم بها جسمك في طولك والكوليسترول الضار (ال دي ال) والدهون الثلاثية تتداخل بطريقة ما. من الممكن أيضًا أن يؤدي قصر القامة إلى اختيارات وعادات أقل صحة.
الأطعمة التي تساعد على خفض الكولسترول الضار (LDL )
الشعور بالوحدة
إن وجود القليل من الأصدقاء أو عدم الرضا عن علاقاتك يزيد من احتمالات إصابتك بأمراض القلب والسكتة الدماغية بقدر ما يفعله التدخين السلبي. تم ربط الشعور بالوحدة بارتفاع ضغط الدم وآثار الإجهاد الأخرى. لذا انضم إلى فريق رياضي ترفيهي أو مجموعة مشي في الحي. ستحصل على كلٍ من التمارين الرياضية وشبكة اجتماعية أقوى – وهما وسيلة مزدوجة للوقاية من أمراض القلب.
هل تعاني من مرض القلب؟ خذ نصيحة نمط الحياة هذه
دواء ADHD
على الرغم من أن الأدوية المنشطة مثل ديكستروأمفيتامين وميثيلفينيديت قد تساعدك على التركيز ، إلا أنها قد ترفع معدل ضربات القلب وضغط الدم. مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل في القلب. اعمل مع طبيبك لتقرير ما إذا كانت فوائد دواء ( اه دي اتش دي ) تفوق المخاطر المحتملة على قلبك.
ساعات طويلة في العمل
يعاني الأشخاص الذين يعملون 55 ساعة على الأقل في الأسبوع من أمراض القلب أكثر من أولئك الذين يعملون 35-40 ساعة. يمكن أن يكون هذا نتيجة لعدد من الأشياء: المزيد من التوتر ، والمزيد من الجلوس ، على سبيل المثال. قد تتجاهل علامات المتاعب وتؤجل زيارة طبيبك. إذا كنت تميل إلى البقاء لوقت متأخر ، فمن المهم بشكل خاص أن تعتني بنفسك لتجنب أمراض القلب والسكتة الدماغية.
طرق للحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
مرض اللثة
يمكن أن تدخل البكتيريا من فمك ، بما في ذلك أمراض اللثة ، إلى دمك وتسبب التهابًا في بطانة الشرايين ، مما قد يؤدي إلى تراكم الدهون فيها (تصلب الشرايين). تظهر الأبحاث أن علاج أمراض اللثة يمكن أن يقلل من مستوى علامة الالتهاب التي تسمى بروتين سي التفاعلي في الدم. يستخدم الأطباء هذا القياس ، جنبًا إلى جنب مع مستويات الكوليسترول ، للتنبؤ “بأحداث قلبية” مثل النوبة القلبية.
الطفولة المضطربة
تم ربط أشياء مثل العنف والبلطجة وسوء المعاملة عندما كنت أصغر سنًا – بما في ذلك رؤية الأذى للآخرين – بارتفاع ضغط الدم والسمنة ومرض السكري من النوع 2 لدى البالغين. وهذه المشاكل الصحية تمنحك فرصة أكبر للإصابة بأمراض القلب. يمكن أن يغير الضغط المستمر في وقت مبكر من الحياة طريقة عمل جسمك. قد تتعامل أيضًا بطرق غير صحية مع تأثيرات الشعور بعدم الأمان أثناء النمو.
مسببات النوبة القلبية غير المتوقعة
الأنفلونزا
وجدت دراسة أجريت عام 2018 أن الأشخاص انتهى بهم المطاف في المستشفى بنوبة قلبية ست مرات أكثر في الأسبوع الذي يلي تشخيصهم بالإنفلونزا مقارنة بالعام الذي قبله وبعده. الأطباء ليسوا متأكدين من السبب. قد يكون الأمر أنه عندما تقاوم عدوى ، يصبح دمك أكثر لزوجة ويتجلط بسهولة أكبر. قد يكون له علاقة بالتهاب. (وهناك سبب آخر للحصول على لقاح الأنفلونزا).
ما يجب أن تعرفه كل امرأة عن قلبها
فتيل قصير
تزداد احتمالية إصابتك بنوبة قلبية بمعدل خمس مرات تقريبًا بعد أن تكون غاضبًا. في غضون ساعتين بعد نوبة الغضب ، تزداد أيضًا فرصة الإصابة بسكتة دماغية أو تسارع ضربات القلب. لا يمكنك دائمًا تجنب أو التحكم في ما يزعجك ، لذا ابحث عن طريقة للتعامل مع غضبك في الوقت الحالي وتهدئة تلك النار. إذا حدث ذلك كثيرًا ، ففكر في فصل دراسي لإدارة الغضب أو علاج لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب على المدى الطويل.
