الحمل
اهم 7 اساطير عن الحمل: عندما تكونين حاملاً ، من المحتمل أن تسمعي الكثير من حكايات الزوجات العجائز – وبعضها قد يكون مسليًا. ربما سمعتي هذا: حمل عاليا ، إنها فتاة. حمل منخفض ، إنه ولد. (بالتأكيد ، هذا سخيف ، لكن أسلافنا لم يكن لديهم الموجات فوق الصوتية.)
ومع ذلك ، ليست كل خرافات الحمل مسلية. يثير بعضها قلقًا لا داعي له بينما قد يتسبب البعض الآخر في مضاعفات صحية حقيقية للأم أو الطفل.
اسطورة الحمل الاولى: تخطي حقنة الإنفلونزا
على العكس تماما. تقول نانسي تشيشير ، أستاذة طب الأم والجنين في جامعة نورث كارولينا في تشابل هيل: “إن لقاح الإنفلونزا مهم جدًا”.
ما هي الادوية الامنة اثناء الحمل) تناول الدواء أثناء الحمل
تشعر بعض النساء الحوامل بالقلق من أن اللقاح قد يصيبهن بالأنفلونزا. ويخشى البعض الآخر من أن المواد الحافظة في اللقاح قد تؤذي الجنين. لكن المختصون يقولون إن حقنة الإنفلونزا لن تصيب النساء بالأنفلونزا ، ولا يوجد أي دليل على أن لقاح الإنفلونزا يؤذي الأجنة.
بدلاً من ذلك ، يمكن أن تكون لقاح الإنفلونزا منقذًا للأم والطفل. يغير الحمل جهاز المناعة والقلب والرئتين لدى المرأة ، مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة بحالة شديدة من الأنفلونزا. تقول تشيشير: “النساء الحوامل المصابات بالإنفلونزا لا يتحملن ذلك جيدًا ولديهن خطر أعلى بكثير للإصابة بالمرض الشديد وخطر الوفاة بسبب الأنفلونزا أكثر من عامة السكان.
لكن احصلي على لقاح الإنفلونزا (الذي يحتوي على فيروس مقتول) ، وليس لقاح بخاخ الأنف (الذي يحتوي على فيروس حي ضعيف). وابحثي عن لقاح أنفلونزا خالٍ من الثيميروسال إذا كنتي قلقًة بشأن المواد الحافظة.
اسطورة الحمل الثانية: أنتي تأكلين لشخصين!
هل تساعدين نفسك على مضاعفة حصص سلطة البطاطس أو الآيس كريم؟ ليس بهذه السرعة. نعم ، أنت تأكلين لشخصين – لكن هذا لا يعني ضرورة وجود وجبتين كبيرتين.
تحتاج المرأة المتوسطة ذات الوزن الطبيعي قبل الحمل إلى حوالي 300 سعر حراري إضافي يوميًا فقط لتعزيز نمو طفلها ، وفقًا للكونجرس الأمريكي لأطباء النساء والتوليد( اه سي او جي ). هذا هو عدد السعرات الحرارية تقريبًا في كوب من الحليب الخالي من الدسم ونصف ساندويتش. يجب أن تكتسب المرأة ذات الوزن الطبيعي من 25 إلى 35 رطلاً أثناء الحمل – أقل إذا كانت بدينة.
يقول المختصون إنه من الصعب إنقاص أرطال الحمل الزائدة بعد الولادة. ومع كل حمل لاحق ، قد تصبح المرأة أثقل.
يقول المختصون أيضًا ، إن النساء اللائي يزيد وزنهن عن 50 رطلاً عندما يحملن طفلًا واحدًا فقط أكثر عرضة لخطر الولادة القيصرية أو الولادة المهبلية الصعبة. وتقول إن الأطفال الذين “يكبرون” عند الولادة يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسمنة عندما يكونون بالغين.
اسطورة الحمل الثالثة: تجنبي صبغات الشعر
لا داعي لخزن الجذور الداكنة مع خزانة ملابس الأمومة. يتم امتصاص المواد الكيميائية من صبغة الشعر ، والمواد الدائمة ، والمرخيات من خلال الجلد فقط بكميات قليلة غير ضارة.
يقول المختصون: “لا نعتقد أن هناك أي خطر على الجنين بسبب صبغات الشعر وما شابه”. لكن الروائح القوية من منتجات علاج الشعر تجعل بعض النساء الحوامل يشعرن بالغثيان. لذا استخدميها ، كما يقولون ، في مكان جيد التهوية به مروحة.
يمكنك تأجيل علاجات الشعر حتى تجاوز الثلث الأول من الحمل إذا كنت قلقة حقًا. يمكنك أيضًا تجنب الأصباغ التي تحتوي على الأمونيا التي تحتوي على أبخرة قوية. يقول المختصون : “يتغير الشعر كثيرًا أثناء الحمل”. قد لا تعطي المنتجات التي عملت جيدًا قبل الحمل نفس النتائج.
اسطورة الحمل الرابعة: الكافيين
هل تحبي فنجان القهوة الصباحي الخاص بك؟ كثير من النساء الحوامل تفعل ذلك ، ولكن غالبًا ما يتم تحذيرهن للتخلي عن الكافيين لأنه قد يتسبب في الإجهاض أو الولادة المبكرة أو انخفاض الوزن عند الولادة.
لكن الحجة ضد الكافيين ليست قوية. يقول المختصون: “لا يبدو أن هناك أي علاقة بين استهلاك الكافيين والولادة المبكرة”. أيضًا ، إذا كانت المرأة الحامل تشرب أقل من 200 ملليجرام من الكافيين يوميًا – الكمية الموجودة في فنجان واحد من القهوة سعة 12 أونصة – فلا يوجد دليل واضح على أنها تواجه أي خطر متزايد للإجهاض أو انخفاض الوزن عند الولادة. لذا كوني حذرًة ، كما يقول تشيشير. استمتعي بجافا الخاص بك ، ولكن ابقي ضمن الحد الموصى به يوميًا.
اسطورة الحمل الخامسة: يمكن أن يزيد الطيران من خطر حدوث مضاعفات
ماسحات الجسم في المطارات ، وأجهزة الأشعة السينية في الأمن ، والإشعاع من الطيران على ارتفاعات عالية – فكري في كل ذلك وسرعان ما تبدو الإقامة مغرية للغاية.
لكن لا تقلقي بشأن الكميات الصغيرة من الإشعاع التي قد تواجهها النساء الحوامل أثناء المرور بجهاز الأشعة السينية بالمطار أو عبره أو أثناء الطيران على ارتفاعات عالية ، كما يقول المختصون. “نتعرض للإشعاع طوال الوقت من وجودنا على الأرض ، وبالتأكيد يزيد الطيران من ذلك قليلاً. لكن نوع الإشعاع الذي تتعرض له [أثناء السفر الجوي] لا يتغلغل كثيرًا في الجسم ، لذا فهو من غير المحتمل أن يسبب تعرض الجنين على الإطلاق. “.
كما أن أجهزة مسح الجسم ليست خطرة. يقول المختصون: “إنها كمية ضئيلة جدًا من الإشعاع ، ومن المستبعد جدًا أن تسبب أي نوع من التأثيرات على الجنين”. الأبحاث التي تم تقييمها من قبل إدارة الغذاء والدواء ، والمعهد الوطني للمعايير والتكنولوجيا ، ومختبر الفيزياء التطبيقية بجامعة جونز هوبكنز تدعم وجهات نظر المختصون. ولكن “نظرًا لوجود بديل آمن تمامًا” ، كما يقولو ، “نوصي [النساء الحوامل] بإجراء الفحص. إذا لم يرغبن في القيام بذلك ، فيجب طمأنتهن إلى أن فحص ماسح الجسم امن.
إذا كنتي تخططين للسفر في الثلث الأخير من الحمل ، فتحققي مع شركة الطيران الخاصة بك بشأن أي قيود. يقول المختصون: “تشعر معظم شركات الطيران بالقلق قليلاً إذا بدا أنك قد تقومي بالولادة في الطريق”.
يجب ألا تطير بعض النساء الحوامل دون تصريح طبي أولاً. يقول المختصون: “قد تجد النساء اللواتي يعانين من مشاكل في الرئة أو القلب معًا أثناء الحمل أنهن لا يبلي بلاءً حسناً في الطيران على ارتفاع 30000 قدم”. “يجب أن يسألوا طبيبهم قبل ركوب الطائرة ، لكن المرأة الطبيعية والصحية يجب أن تكون قادرة على الطيران بأمان شديد”.
اسطورة الحمل السادسة: أبعدي السمك عن طبقك
يمكن أن يكون تناول وجبتين من الأسماك أسبوعيًا مفيدًا للأم والطفل. تحتوي أسماك الماء البارد على وجه الخصوص على الكثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تساعد في نمو دماغ طفلك ورؤيته.
يجب أن تحاول تجنب الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق ، مثل سمك أبو سيف وسمك القرش وسمك القرميد والماكريل ، كما تقول تشيشير. يعتبر سمك السلمون والجمبري والتونة الخفيفة المعلبة من الخيارات الأفضل.
تجنبي الأسماك النيئة أيضًا ، بما في ذلك السوشي أو الساشيمي ، وفقًا لـ (اه سي او جي). من المرجح أن تحتوي الأسماك النيئة على الطفيليات والبكتيريا أكثر من الأسماك المطبوخة. ومع ذلك ، لا بأس من تناول السوشي المطبوخ
اسطورة الحمل السابعة: قولي لا للعلاقة الحميمية
لا يزال بإمكانك ممارسة الجنس أثناء الحمل. الجنس لا يؤذي الطفل جسديًا ، فهو محمي تمامًا بواسطة الكيس الأمنيوسي وعضلات الرحم القوية. كما تسد سدادة مخاطية سميكة عنق الرحم. لكن ما زلتي بحاجة إلى الانتباه من الأمراض المنقولة جنسياً – فالحمل لا يحمي من ذلك. إذا أصبت بالهربس أو الثآليل التناسلية أو الكلاميديا أو فيروس نقص المناعة البشرية ، فقد ينتقل المرض إلى طفلك أيضًا.
تتساءل بعض النساء عما إذا كانت النشوة الجنسية يمكن أن تسبب الإجهاض. إذا كان حملك طبيعيًا منخفض الخطورة ، فلا تقلقي: الانقباضات الناتجة عن النشوة الجنسية تختلف تمامًا عن النوع المرتبط بالولادة.
استشيري طبيبك للتأكد من أن حملك منخفض المخاطر بالفعل. قد ينصحكي طبيبك بعدم الجماع إذا كان هناك أي تهديد بالإجهاض أو الولادة المبكرة أو إذا كان هناك نزيف مهبلي غير مبرر أثناء الحمل.
