تغذية الطفل في السنة الأولى: ماذا تطعمين طفلك الآن

تغذيةالطفل في السنة الأولى: ماذا تطعمين طفلك الآن

بالإضافة إلى حليب الأم أو حليب الأطفال ، إليك الأطعمة الصلبة التي يمكنك تقديمها إلى نظام طفلك الغذائي في كل مرحلة من مراحل نموه – أو إذا كان طفلك جاهزًا. لكن تذكري أنه يمكنك إرضاع طفلك حصريًا خلال الأشهر الستة الأولى.

لا يوجد دليل على أن تأخير إدخال الأطعمة المسببة للحساسية ، بما في ذلك الفول السوداني والبيض والأسماك ، لمدة تزيد عن 4 إلى 6 أشهر يقي من المرض التأتبي. يوجد الآن دليل على أن الإدخال المبكر للفول السوداني قد يمنع حساسية الفول السوداني.

10 نصائح لخسارة الوزن بعد الولادة

تغذية الطفل في السنة الأولى: ماذا تطعمين طفلك الآن: 4-6 أشهر حبوب منفردة

(تعطي الحبوب المدعمة الحديد لطفلك ، وهو عنصر غذائي هام يحتاجه الآن. يولد الطفل باحتياطي طبيعي من الحديد يبدأ في النضوب في حوالي 6 أشهر من العمر.) امزجيه مع حليب الأطفال أو حليب الأم ، أو الماء في بعض الأحيان.

تغذية الطفل في السنة الأولى: ماذا تطعمين طفلك الآن: 6 – 8 أشهر

فواكه مهروسة أو مصفاة (موز ، إجاص ، تفاح ، مشمش ، خوخ)

الزبادي (الحليب كامل الدسم أو الصويا) اغسلي جميع الفواكه الطازجة ، ثم اخبزيها أو اغليها أو ابخرها حتى تصبح طرية. يمكنك الهرس إما في خلاط أو محضر طعام ، أو استخدام مطحنة طعام يدوية صغيرة ؛ أضيفي القليل من السائل مثل حليب الثدي أو حليب الأطفال أو الماء في البداية. اجعليه مائيًا في البداية ، ثم استخدمي سائلًا أقل عندما يعتاد طفلك على الأطعمة الصلبة.

هل يمكنني أكل ذلك؟ أنا أرضع

يمكن خلط أي من هذه الأطعمة مع حبوب الأرز إذا كانت هناك حاجة إلى قوام مضاف

 الخضار المهروسة أو المصفاة (الأفوكادو ، الجزر ، البازلاء ، البطاطس ، القرع)

يشار إلى هذه الأطعمة على أنها أطعمة المرحلة 1 أو 2 في قسم الأطفال في متجر البقالة. اغسلي جميع الخضروات الطازجة ؛ ثم تُخبز أو تغلى أو تُطهى على البخار حتى تصبح طرية. يمكنك الهرس إما في خلاط أو محضر طعام ، أو استخدام مطحنة طعام يدوية صغيرة ؛ أضيفي القليل من السائل مثل حليب الثدي أو حليب الأطفال أو الماء في البداية. يمكنك استخدام كمية أقل من الماء للحصول على هريس أكثر سمكًا حيث يعتاد طفلك على الأطعمة الجديدة.

 البروتين: قطعي بحجم حبة البازلاء من الدجاج المطبوخ أو الديك الرومي أو اللحوم الأخرى أو الأسماك الخالية من العظم ؛ الفاصوليا مثل العدس ، الفاصوليا السوداء ، الحمراء ، أو البينتو.

(اعتاد الأطباء أن يوصوا بالانتظار قليلاً لإدخال اللحوم ، لكنهم الآن يلاحظون أنها مصدر جيد للحديد ، خاصة للأطفال الذين يرضعون من الثدي ، والذين قد لا يحصلون على ما يكفيهم. قطعي اللحم أو السمك إلى قطع صغيرة جدًا ؛ اطبخيها واهرسيها أو قطّعيها.

تغذية الطفل في السنة الأولى: ماذا تطعمين طفلك الآن: 8-10 شهور

فواكه وخضروات مهروسة

أطعمة المرحلة 3 في قسم الأطفال

بيض مخفوق لا حاجة للهرس ؛ ما عليكي سوى طهي الأطعمة مثل الجزر والبطاطا الحلوة حتى تصبح طرية ، أو اهرسي الأطعمة اللينة مثل الموز والأفوكادو.

 الأطعمة الصغيرة مثل الحبوب الصغيرة على شكل حرف او أو بسكويت التسنين أو قطع صغيرة من الفاكهة الطرية أو المعكرونة المطبوخة أو الخضار قومي بتقطيعها للتأكد من أن القطع صغيرة بما يكفي ليبتلعها طفلك دون أن يختنق.

 منتجات الألبان: كميات صغيرة من الجبن القريش ، أو أي جبن مبستر ، يُقطع الجبن إلى قطع صغيرة.

 البيض

(اعتاد الأطباء أن يوصوا بالانتظار لإدخال البيض ومسببات الحساسية الأخرى حتى يبلغ الطفل 4 أشهر على الأقل ، لكن المبادئ التوجيهية الجديدة للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال تقول أنه لا يوجد دليل على أن الانتظار يمنع الحساسية الغذائية.

10 – 12 شهرًا

يمكن للطفل أن يحاول تناول معظم الأطعمة التي تتناوليها الآن ، إذا تم تقطيعها أو هرسها بشكل صحيح حتى يتمكن من المضغ والبلع بأمان.

ما لم يكن لديك تاريخ عائلي قوي من الحساسية ، تقول الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال الآن أنه ليست هناك حاجة لتجنب منتجات الفول السوداني أو البيض أو القمح أو الأسماك إلا بعد عام واحد ، على الرغم من أن العديد من أطباء الأطفال لا يزالون حذرين بشأن البيض والفول السوداني والمحار بسبب ردود الفعل التحسسية القوية المرتبطة بها أحيانًا.

تجنبي حليب البقر كامل الدسم والعسل حتى عام واحد على الأقل. يمكن أن يسبب العسل مرضًا خطيرًا يسمى التسمم الغذائي للرضع.

عندما يحصل طفلك على المزيد من الأسنان ويتعلم المضغ بشكل أكثر فعالية ، سيبدأ في تناول قطع أكبر من الطعام.

استمري في مراقبة مضغه بعناية ، وعند الشك ، قومي بتقطيع قطع أصغر مما تعتقديه أنه ضروري.

كوني حذرة بشكل خاص مع الأطعمة المستديرة والصلبة مثل العنب والنقانق ، والتي تشكل خطرًا خاصًا على الأطفال للاختناق. قطّعيها إلى قطع صغيرة جدًا.

يعد الانتظار لبضعة أيام بعد تقديم طعام جديد لطفلك طريقة جيدة لمراقبة تفاعلات الحساسية. أظهرت الأبحاث الناشئة أن إدخال العديد من الأطعمة معًا أمر آمن ، وقد يساعد الجهاز المناعي في تقليل مخاطر الإصابة بالحساسية الغذائية ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات. استشيري طبيبك لمعرفة ما هو الأفضل لطفلك.