أفضل طرق وعلاجات السيلوليت
حركات سلسة لجعلها اقل وضوحا:
السيلوليت: تظهر معظم النساء على أفخاذهن أو قيعانهن أو بطونهن. إنه أمر طبيعي ، ولكن إذا كانت تضايقك ، فهناك طرق لجعلها أقل وضوحًا.
تمرني بذكاء
تحركي. إنه أحد أفضل العلاجات. لن يؤدي ذلك إلى اختفاء السيلوليت ، لكن العضلات القوية تحت المناطق المتكتلة يمكن أن تجعل بشرتك تبدو أكثر تناسقًا. جربي خطة من ثلاثة أجزاء: نظام غذائي صحي ، وتمارين سريعة ، وتحركات تقوي عضلاتك.
تناولي المزيد من الأطعمة النيئة
تناولي المزيد من الألياف – في الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات – بدلاً من الأطعمة “الفارغة” ذات السعرات الحرارية. الكربوهيدرات البسيطة أو “المكررة” الموجودة في العديد من الخبز والحلوى والمشروبات الغازية تضيف سعرات حرارية. هذا يؤدي إلى الدهون ، وخاصة في المناطق المعرضة للسيلوليت.
اليك الأسرار التي تعمل لكي تبدين أصغر سنا !
اخسري بضعة من الجرامات
نحيفة أو ممتلئة الجسم ، يمكن أن يكون لديكي السيلوليت. لكن الوزن الزائد غالبًا ما يجعله أكثر وضوحًا. إذا كنتي تعاني من زيادة الوزن ، فإن أفضل علاج هو التخلص من بعض الأرطال. مع ذلك ، حاولي إنقاص الوزن ببطء. يمكن أن يؤدي اتباع نظام اليويو إلى جعل السيلوليت يبدو أسوأ. إذا كنتي قد فقدتي الكثير من الوزن ، فقد يظهر في المناطق التي يكون فيها جلدك مرتخيًا. اسألي طبيبك عن العلاجات.
اقلعي عن هذه العادة
تؤثر كل نفخة على تدفق الدم إلى بشرتك. يصبح أرق وأكثر عرضة للترهل. هذا يجعل السيلوليت على ذراعيك وفخذيك ومؤخرتك أكثر وضوحًا. اسألي طبيبك عن أفضل طريقة للإقلاع عن التدخين بالنسبة لك.
قومي بتدليك منطقة الدمامل
خذي بضع دقائق إضافية كل يوم لفرك هذه البقع بقوة ، جربها أثناء الاستحمام أو عند وضع اللوشن. يعمل التدليك على تحسين تدفق الدم والتخلص من السوائل الزائدة ، مما قد يجعل الغمازات أقل وضوحًا لبعض الوقت.
قومي بإجراء اختبار تشغيل للمنتجات
قد تجعل الكريمات التي تحتوي على مستخلصات نباتية بشرتك تبدو أفضل لفترة من الوقت. على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد المنتجات التي تحتوي على الكافيين في شد بشرتك بسرعة. ولكن هل سيعمل التدليك أو المرطب العادي أيضًا؟ قومي بإجراء اختبار. وقبل أن تدهن نفسك بمنتج جديد ، جربي رشة صغيرة حتى تعرفي كيف تتفاعل بشرتك.
أضيفي كريم الريتينول إلى روتينك
عند مسح الإعلانات بحثا عن كريمات قوية ، ابحثي عن كلمة ريتينول. لن يعالج السيلوليت – لا شيء يفعل. ولكن يمكن أن يحسن مظهر بشرتك وملمسها. المنتج الذي يحتوي على 0.3٪ من الريتينول هو الأفضل. تحتاجي إلى استخدامه لمدة 6 أشهر على الأقل لرؤية التأثيرات. يجب أن يثخن الطبقة الخارجية من بشرتك للمساعدة في تغطية المناطق الوعرة تحته.
استخدمي المستحضر الخاص بالتسمير الذاتي
إذا كانت بشرتك فاتحة ، فقد يساعدك استخدام المستحضر الخاص بالتسمير الذاتي. المناطق الغامقة أقل وضوحًا على البشرة الداكنة. ابدائي بمقشر لطيف للجسم ثم ضعي لوشن التسمير الذاتي على مناطق السيلوليت فقط. قومي بعد ذلك برش جسمك بالكامل برذاذ تسمير البشرة. مرري تان حقيقي. سوف يضر بشرتك ويجعل السيلوليت يبدو أسوأ.
اخرجي في جوارب الدعم الكلاسيكية
لا يبدو خرطوم الدعم الحديث مثل تلك الأشياء السميكة المترهلة التي ارتدتها جدتك. إذا كنت ترتديها كثيرًا ، يجب أن تبدو بشرتك أكثر نعومة لأنها تساعد على منع السيلوليت من تخزين السوائل. يمكن لطبيبك أو الصيدلي مساعدتك في اختيار الدرجة المناسبة. الهدف: قد يستغرق سنة أو سنتين.
انغمسي في لف الجسم
انطلقي إلى المنتجع الصحي! يمكن أن يشد غلاف الجسم بشرتك وينعمها لفترة من الوقت. تستمر التأثيرات لمدة يوم تقريبًا ، وتختلف التكاليف. قد يمنحكي مشد للجسم أو ضمادة مرنة ملفوفة حول مناطق السيلوليت نتائج (سبا) مقابل نقود أقل.
استخدمي جهاز الشفط الدائري
يستخدم ليبوماساج جهاز شفط دائري لتجميع وتدليك بشرتك. تمت الموافقة على العلاج من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ولكنه باهظ الثمن أيضًا. وقد يستغرق الأمر عدة جلسات للحصول على نتائج. من المحتمل أن تختفي الفوائد ما لم تفعل ذلك مرارًا وتكرارًا.
اجلبي الحرارة باستخدام الليزر و (ار اف) RF
تعمل أشعة الليزر أو الترددات الراديوية (ار اف) على تفجير بشرتك بالحرارة ، بالإضافة إلى التدليك والشفط الإضافي. يمكن أن تعطي العلاجات البثور مظهرًا أكثر نعومة – في بعض الحالات ، لمدة 6 أشهر أو أكثر. إنها لا تؤذي كثيرًا ، لكنها قد تكون باهظة الثمن ، وقد تحتاج إلى عدة زيارات.
قومي بجراحة Cellulaze
هذه الجراحة التي تمت الموافقة عليها من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير (اف دي اه) تقضي على السيلوليت من المصدر. يقوم الطبيب بإدخال الليزر تحت الجلد لتقليص الخلايا الدهنية ، وقطع الأربطة الصلبة التي تسبب النتوءات ، وتثخين جلدك. يجب أن تستمر النتائج لمدة عام أو أكثر ، لكن الآثار طويلة المدى غير معروفة. تأكدي من الذهاب إلى جراح التجميل المعتمد من البورد لإجراء هذا الإجراء. قد لا تعملي بشكل جيد إذا كنت ثقيلًا جدًا أو تعاني من السيلوليت الشديد.
نجاح العلاج الفردي!
يعد سيلفينا ، وهو علاج آخر معتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، بتقليل السيلوليت في جلسة واحدة. سيقوم طبيبك بتخدير المنطقة ثم إدخال جهاز بحجم الإبرة في جلدك. سوف يقطعون العصابات المسببة للسيلوليت تحت جلدك والتي تسبب الكتل والنتوءات. يجب أن تستمر التغييرات حوالي عامين. لا يعمل سيلفينا إذا كان لديكي ترهل الجلد أو ما يسمى “قشر البرتقال” السيلوليت اذا كان كذلك اطلبي من طبيبك التوجيه.
