الرضاعة الطبيعية
ما هي الرضاعة الطبيعية؟
الرضاعة الطبيعية هي عندما ترضعين طفلك حليب الثدي ، عادة مباشرة من ثديك. وهي تسمى أيضًا تمريض. إن اتخاذ قرار الرضاعة الطبيعية مسألة شخصية. إنه أيضًا رأي من المحتمل أن يستقطب آراء الأصدقاء والعائلة.
يوصي العديد من الخبراء الطبيين ، بما في ذلك الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (اه اه بي ) والكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء ، بشدة بالرضاعة الطبيعية حصريًا (بدون تركيبة أو عصير أو ماء) لمدة 6 أشهر. بعد إدخال الأطعمة الأخرى ، توصي بالاستمرار في الرضاعة الطبيعية خلال السنتين الأولى من عمر الطفل.
يعتمد عدد المرات التي يجب أن ترضعي فيها طفلك على ما إذا كان طفلك يفضل وجبات صغيرة متكررة أو وجبات أطول. سوف يتغير هذا مع نمو طفلك. غالبًا ما يرغب المواليد الجدد في الرضاعة كل 2-3 ساعات. بحلول شهرين ، الرضاعة كل 3-4 ساعات أمر شائع ، وبحلول ستة أشهر ، يرضع معظم الأطفال كل 4-5 ساعات.
أنت وطفلك فريدان ، وقرار الرضاعة يعود لك ولكنة مهم جدا لصحتك و صحة طفلك.
دلائل على أن طفلك جائع
من أكثر الطرق شيوعًا التي يُعلمك بها طفلك أنه جائع هي البكاء. تشمل العلامات الأخرى على استعداد طفلك للرضاعة ما يلي:
- لعق شفاههم أو إخراج لسانهم.
- التجذير ، وهو تحريك فكه أو فمه أو رأسه للبحث عن ثديك.
- وضع أيديهم في أفواههم.
- فتح فمهمز
- الهياج.
- مص الأشياء.
فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل
يوفر حليب الأم التغذية المثالية للرضع. يحتوي على مزيج مثالي تقريبًا من الفيتامينات والبروتينات والدهون – كل ما يحتاجه طفلك لينمو. ويتم توفيرها جميعًا في صورة يسهل هضمها أكثر من حليب الأطفال. يحتوي حليب الثدي على أجسام مضادة تساعد طفلك على مقاومة الفيروسات والبكتيريا. تقلل الرضاعة الطبيعية من خطر إصابة طفلك بالربو أو الحساسية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصريًا خلال الأشهر الستة الأولى ، دون أي تركيبة ، لا يعانون من التهابات الأذن ، وأمراض الجهاز التنفسي ، ونوبات الإسهال. لديهم أيضًا عدد أقل من الاستشفاء ورحلات إلى الطبيب.
تم ربط الرضاعة الطبيعية بمعدلات ذكاء أعلى في مرحلة الطفولة المتأخرة في بعض الدراسات. علاوة على ذلك ، فإن القرب الجسدي ، ولمس الجلد للجلد ، والتواصل البصري ، كلها تساعد طفلك على الارتباط بك والشعور بالأمان. من المرجح أن يكتسب الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية القدر المناسب من الوزن مع نموهم بدلاً من زيادة وزنهم. تقول (اه اه بي ) إن الرضاعة الطبيعية تلعب أيضًا دورًا في الوقاية من (اس أي دي اس ) (متلازمة موت الرضع المفاجئ). يُعتقد أنه يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري والسمنة وأنواع معينة من السرطان أيضًا ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
فوائد الرضاعة الطبيعية للأم
تحرق الرضاعة الطبيعية السعرات الحرارية الزائدة ، لذا يمكن أن تساعدك على إنقاص وزن الحمل بشكل أسرع. يفرز هرمون الأوكسيتوسين الذي يساعد الرحم على العودة إلى حجمه الذي كان عليه قبل الحمل وقد يقلل من نزيف الرحم بعد الولادة. تقلل الرضاعة الطبيعية أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الثدي والمبيض. قد يقلل أيضًا من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
نظرًا لأنك لست مضطرًة لشراء وقياس الحليب الصناعي أو تعقيم الحلمات أو الزجاجات الدافئة ، فهذا يوفر لك الوقت والمال. كما أنه يمنحك وقتًا منتظمًا للاسترخاء بهدوء مع مولودك الجديد أثناء ارضاع طفلك.
هل ستصنعي حليبًا كافيًا للرضاعة الطبيعية؟
في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة ، يصنع ثدياك “الحليب الأول” المثالي. إنه يسمى اللبأ. اللبأ سميك ، مائل للصفرة ، وليس هناك الكثير منه ، ولكن هناك الكثير لتلبية احتياجات طفلك الغذائية. يساعد اللبأ على نمو الجهاز الهضمي لحديثي الولادة وتحضير نفسه لهضم حليب الثدي.
اللبأ هو المرحلة الأولى من حليب الثدي ، والذي يتغير بمرور الوقت لمنح طفلك التغذية التي يحتاجها أثناء نموه. المرحلة الثانية تسمى الحليب الانتقالي. يمكنك صنع هذا حيث يتم استبدال اللبأ تدريجيًا بالمرحلة الثالثة من حليب الثدي ، والتي تسمى الحليب الناضج.
ستبدئين في صنع حليب انتقالي بعد أيام قليلة من الولادة. بحلول 10 إلى 15 يومًا بعد الولادة ، ستحصلين على حليب ناضج ، والذي يمنح طفلك كل التغذية التي يحتاجها.
يفقد معظم الأطفال قدرًا صغيرًا من الوزن في أول 3 إلى 5 أيام بعد الولادة. هذا لا علاقة له بالرضاعة الطبيعية.
نظرًا لأن طفلك يحتاج إلى المزيد من الحليب والمرضعات ، فإن ثدييك يستجيبان عن طريق إنتاج المزيد من الحليب. يوصي الخبراء بمحاولة الرضاعة الطبيعية حصريًا (بدون حليب صناعي أو عصير أو ماء) لمدة 6 أشهر. إذا قمت بتكميل الحليب باللبن الاصطناعي ، فقد ينتج ثدياك كمية أقل من الحليب.
حتى لو كنت ترضعين طفلك لمدة أقل من الستة أشهر الموصى بها ، فمن الأفضل الإرضاع لفترة قصيرة بدلاً من عدم الرضاعة على الإطلاق. يمكنك إضافة الأطعمة الصلبة في عمر 6 أشهر ولكن يمكنك أيضًا الاستمرار في الرضاعة الطبيعية إذا كنت ترغبين في الاستمرار في إنتاج الحليب.
هل يحصل طفلك على ما يكفي من الحليب؟
تتساءل العديد من الأمهات المرضعات عما إذا كان أطفالهن يحصلون على ما يكفي من الحليب للتغذية الجيدة. إذا كان طفلك يحصل على ما يكفي من لبن الأم ، يجب أن:
- ألا يفقدوا أكثر من 7٪ من وزنهم عند الولادة في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة
- يبدو المحتوى لمدة 1-3 ساعات بين الوجبات.
- الحصول على 6 حفاضات على الأقل يوميًا مبللة بتبول شاحب جدًا أو صافٍ عند بلوغه 7-10 أيام.
10 نصائح لخسارة الوزن بعد الولادة
ما هو أفضل وضع للرضاعة الطبيعية؟
أفضل وضع بالنسبة لك هو الوضع الذي تشعرين فيه أنت وطفلك بالراحة والاسترخاء ، ولا تضطرين إلى الإجهاد لشغل هذا الوضع أو الاستمرار في الرضاعة. فيما يلي بعض المواقف الشائعة لإرضاع طفلك:
- وضع المهد. ضعي جانب رأس طفلك في انحناءة مرفقك مع توجيه جسده بالكامل إليك. ضعي بطن طفلك على جسمك حتى يشعر بالدعم الكامل. يمكن أن تلتف ذراعك “الحرة” الأخرى لدعم رأس طفلك ورقبته – أو مد يدك من خلال ساقي طفلك لدعم أسفل الظهر.
- موقف كرة القدم. اربطي ظهر طفلك بمحاذاة ساعدك لتحملي طفلك مثل كرة القدم ، وادعمي الرأس والرقبة في راحة يدك. يعمل هذا بشكل أفضل مع الأطفال حديثي الولادة والأطفال الصغار. إنها أيضًا وضعية جيدة إذا كنت تتعافين من ولادة قيصرية وتحتاجين إلى حماية بطنك من ضغط أو وزن طفلك.
- وضعية الاستلقاء على الجانب. هذا الوضع رائع للرضاعة الليلية في السرير. يعمل الوضع الجانبي أيضًا بشكل جيد إذا كنتِ تتعافين من بضع الفرج ، وهو شق لتوسيع فتحة المهبل أثناء الولادة. استخدمي الوسائد تحت رأسك للشعور بالراحة. ثم تحاضني بالقرب من طفلك واستخدمي يدك الحرة لرفع الثدي والحلمة في فم طفلك. بمجرد أن “يعلق” طفلك بشكل صحيح ، ادعمي رأسه ورقبته بيدك الحرة حتى لا يكون هناك التواء أو إجهاد لمواصلة الرضاعة.
- الحمل المتقاطع. اجلس منتصبًا على كرسي مريح به مساند للذراعين. احملي طفلك في انحناءة ذراعك المقابلة للثدي الذي ستستخدمينه لإطعامه. ادعمي رؤوسهم بيدك. اجلبي طفلك عبر جسمك بحيث تواجه بطونك بعضهما البعض. استخدمي يدك الأخرى لكوب ثديك في شكل حرف يو. ضعي فم طفلك على ثديك وقومي بحمله ، ولا تنحني إلى الأمام.
- وضعية الاسترخاء. هذا الموقف ، الذي يُطلق عليه أيضًا التنشئة البيولوجية ، يشبه إلى حد كبير ما يبدو. من المفترض أن تستفيد من غرائز الرضاعة الطبيعية التي تتمتعين بها أنت وطفلك. استلقي على الأريكة أو السرير ، ولكن ليس مسطحًا. احصلي على دعم جيد لرأسك وكتفيك. احملي طفلك حتى تتلامس جبهاتك بالكامل. دعي طفلك يتخذ أي وضع يكون مرتاحًا فيه طالما أن خده بالقرب من ثديك. ساعدي طفلك على الإمساك به إذا احتاج إليه.
كيف تجعلين طفلك “يلتصق” أثناء الرضاعة الطبيعية
ضعي طفلك في مواجهتك ، بحيث يكون طفلك مرتاحًا ولا يحتاج إلى لف رقبته لإرضاعه. بإحدى يديك ، ضعي كوبًا على صدرك وضربي بلطف على شفة طفلك السفلية بحلمة الثدي. سيكون رد الفعل الغريزي لطفلك هو فتح الفم على مصراعيه. مع دعم يدك لرقبة طفلك ، قرِّبي الفم حول حلمة ثديك ، محاولًا توسيط حلمة ثديك في الفم فوق اللسان.
ستعرفين أن طفلك “ملتصقًا” بشكل صحيح عندما تكون كلتا الشفتين ممدودة إلى الخارج حول حلمة ثديك. يجب أن يكون لدى طفلك الرضيع حلمة الثدي بالكامل ومعظم الهالة ، وهي الجلد الداكن حول الحلمة ، في فمه. بينما قد تشعرين بوخز خفيف أو جر ، يجب ألا تكون الرضاعة الطبيعية مؤلمة. إذا لم يتم الإمساك بالرضاعة بشكل صحيح والرضاعة بإيقاع سلس ومريح ، ادفعي الخنصر برفق بين لثة طفلك لكسر الشفط وإزالة الحلمة وحاولي مرة أخرى. يساعد “الالتصاق” الجيد على منع التهاب الحلمات.
نصائح للأمهات المرضعات الجدد
تساعدك بعض الأشياء على الاستعداد للرضاعة الطبيعية.
- احصلي على رعاية منتظمة قبل الولادة لمساعدتك على تجنب الولادة المبكرة.
- أخبري طبيبك أنك تخططي للرضاعة الطبيعية واسألي عن الدعم الذي تخططين لتقديمه في المرفق لمساعدتك في الرضاعة الطبيعية بعد الولادة.
- احصلي على دروس حول الرضاعة الطبيعية.
- اطلبي من طبيبك أن يوصلك باستشاري الرضاعة ، والذي يمكنه تعليمك أساسيات الرضاعة الطبيعية ومساعدتك إذا كانت لديك مشاكل.
- تحدثي إلى طبيبك حول أي حالات صحية لديك أو الأدوية التي تتناولينها والتي قد تتعارض مع الرضاعة الطبيعية.
- أخبري طبيبك ومقدمي الرعاية الصحية بالمستشفى برغبتك في الإرضاع في أسرع وقت ممكن بعد الولادة.
- تحدثي إلى الأصدقاء الذين يرضعون من الثدي أو انضموا إلى مجموعة دعم للرضاعة الطبيعية.
- قومي بتخزين الإمدادات التي تحتاجينها للرضاعة الطبيعية ، مثل حمالات الصدر وغيرها من الأشياء.
هذه النصائح ، التي تسمى أبجديات الرضاعة الطبيعية ، ستساعدك أنت وطفلك على الشعور بالراحة مع هذه العملية:
- الوعي. انتبهي لعلامات الجوع لدى طفلك ، وقومي بإرضاعه عندما يشعر بالجوع. وهذا ما يسمى بالتغذية “عند الطلب”. في الأسابيع القليلة الأولى ، قد تقومين بالرضاعة من ثماني إلى 12 مرة كل 24 ساعة. يحرك الأطفال الجائعون أيديهم نحو أفواههم ، أو يصدرون أصوات مص أو حركات بالفم ، أو يتحركون نحو ثدييك. لا تنتظري حتى يبكي طفلك. هذه علامة على أنهم جائعون جدًا.
- كوني صبورة. أرضعي طفلك طالما كان يريد الرضاعة في كل مرة. لا تستعجلي طفلك أثناء الرضاعة. عادةً ما يرضع الأطفال من الثدي لمدة 10 إلى 20 دقيقة على كل ثدي.
- الراحة. هذا هو المفتاح. استرخِي أثناء الرضاعة الطبيعية ، فمن المرجح أن “يخذل” حليبك ويتدفق. احصلي على الراحة مع الوسائد حسب الحاجة لدعم ذراعيك ورأسك ورقبتك ومسند قدم لدعم قدميك وساقيك قبل البدء في الرضاعة الطبيعية.
هل هناك اعتبارات طبية للرضاعة الطبيعية؟
في حالات قليلة ، يمكن أن تسبب الرضاعة الطبيعية ضررًا للطفل. فيما يلي بعض الأسباب التي تمنعك من الإرضاع:
- أنت مصابة بفيروس نقص المناعة البشرية. يمكنك نقل فيروس نقص المناعة البشرية إلى طفلك عن طريق لبن الأم.
- لديك مرض سل نشط غير معالج.
- أنت تتلقي العلاج الكيميائي للسرطان.
- أنت تستخدمي مخدرًا غير قانوني ، مثل الكوكايين أو الماريجوانا.
- يعاني طفلك من حالة نادرة تسمى الجالاكتوز في الدم ولا يمكنه تحمل السكر الطبيعي ، المسمى الجالاكتوز ، في حليب الثدي.
- كنت تتناولي بعض الأدوية الموصوفة ، مثل بعض أدوية الصداع النصفي أو مرض باركنسون أو التهاب المفاصل.
تحدثي مع طبيبك قبل البدء في الرضاعة الطبيعية إذا كنتي تتناولين أدوية من أي نوع. يمكن لطبيبك مساعدتك في اتخاذ قرار مستنير بناءً على الدواء الخاص بك.
يجب ألا تمنعك الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا من الرضاعة الطبيعية. لن يتسبب حليب الثدي في إصابة طفلك بالمرض وقد يعطي أجسامًا مضادة لطفلك للمساعدة في محاربة المرض.
أيضًا ، تقترح (اه اه بي ) أنه – بدءًا من عمر 4 أشهر – يجب تزويد الرضع الذين يرضعون رضاعة طبيعية بشكل حصري ، والأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية جزئية ويتلقون أكثر من نصف وجباتهم اليومية كحليب بشري ، بالحديد الفموي. يجب أن يستمر هذا حتى يتم إدخال الأطعمة التي تحتوي على الحديد ، مثل الحبوب المدعمة بالحديد في النظام الغذائي. توصي (اه اه بي ) بفحص مستويات الحديد لدى جميع الأطفال في سن 1.
ناقشي مكملات الحديد وفيتامين د مع طبيب الأطفال. يمكن لطبيبك أن يرشدك بشأن التوصيات المتعلقة بالكميات المناسبة لك ولطفلك ، ومتى تبدأين ، وكم مرة يجب تناول المكملات.
ما هي بعض التحديات الشائعة مع الرضاعة الطبيعية؟
- التهاب الحلمات. يمكنك توقع بعض الألم في الأسابيع الأولى من الرضاعة الطبيعية. تأكدي من أن طفلك يمسك بثقبه بشكل صحيح ، واستخدمي إصبعًا واحدًا لكسر شفط فم طفلك بعد كل رضعة. سيساعد ذلك على منع التهاب الحلمات. إذا استمر الألم ، فتأكدي من الإرضاع مع كل ثدي بالكامل بما يكفي لتفريغ قنوات الحليب. إذا لم تقومي بذلك ، يمكن أن يصبح ثدياك محتقنًا ومتورمًا ومؤلماً. يمكن أن يؤدي وضع الثلج أو كيس من البازلاء المجمدة على الحلمات المؤلمة إلى تخفيف الانزعاج مؤقتًا. كما يساعد الحفاظ على جفاف حلمتيك وتركها “تجف في الهواء” بين الوجبات. يميل طفلك إلى المص بشكل أكثر نشاطًا في البداية. لذا ابدئي في إطعام الحلمة الأقل التهابًا.
- حلمات جافة ومتشققة. تجنبي الصابون أو الكريمات المعطرة أو المستحضرات التي تحتوي على الكحول ، والتي يمكن أن تجعل الحلمات أكثر جفافاً وتشققًا. يمكنك وضع اللانولين النقي بلطف على حلمتك بعد الرضاعة ، ولكن تأكد من غسل اللانولين برفق قبل الرضاعة الطبيعية مرة أخرى. يساعد تغيير ضمادات حمالة الصدر في كثير من الأحيان على بقاء حلماتك جافة. ويجب عليك استخدام وسادات صدرية قطنية فقط.
- القلق بشأن إنتاج ما يكفي من الحليب. القاعدة العامة هي أن الطفل الذي يتبول من ست إلى ثماني حفاضات يوميًا يحصل على الأرجح على ما يكفي من الحليب. من الأفضل عدم استكمال حليب الثدي بالتركيبة ، وعدم إعطاء طفلك الماء العادي أبدًا. يحتاج جسمك إلى الطلب المتكرر والمنتظم على إرضاع طفلك لمواصلة إنتاج الحليب. تعتقد بعض النساء خطأً أنهن لا يستطعن الرضاعة الطبيعية إذا كان لديهن ثدي صغير. لكن النساء ذوات الصدور الصغيرة يمكن أن يصنعن الحليب تمامًا مثل النساء ذوات الصدور الكبيرة. التغذية الجيدة ، والراحة الكافية ، والبقاء رطبًا جيدًا ، كلها تساعد أيضًا.
- ضخ الحليب وتخزينه. يمكنك الحصول على حليب الثدي باليد أو ضخه بمضخة الثدي. قد يستغرق الأمر بضعة أيام أو أسابيع حتى يعتاد طفلك على حليب الثدي في زجاجة. لذا ابدأي في التمرين مبكرًا إذا كنتي ستعودين إلى العمل. يمكن استخدام حليب الثدي بأمان في غضون يومين إذا تم تخزينه في الثلاجة. يمكنك تجميد حليب الثدي لمدة تصل إلى 6 أشهر. لا تقومي بتسخين أو إذابة حليب الثدي المجمد في الميكروويف. سيؤدي ذلك إلى تدمير بعض خصائصه المعززة للمناعة ، ويمكن أن يتسبب في زيادة سخونة الأجزاء الدهنية من حليب الثدي. قومي بإذابة حليب الثدي في الثلاجة أو في وعاء من الماء الدافئ بدلاً من ذلك.
- الحلمة المقلوبة. الحلمة المقلوبة لا تندفع للأمام عند قرص الهالة ، الجلد الداكن حول الحلمة. يمكن أن يقدم لك استشاري الرضاعة – وهو متخصص في تعليم الرضاعة الطبيعية – نصائح تسمح للنساء ذوات الحلمات المقلوبة بالرضاعة الطبيعية بنجاح.
- احتقان الثدي. امتلاء الثدي طبيعي وصحي. يحدث ذلك عندما يمتلئ ثدياك بالحليب ويظلان طريين ومرنين. لكن احتقان الثدي يعني احتقان الأوعية الدموية في ثديك. هذا يحبس السوائل في ثدييك ويجعلهما يشعران بالصلابة والألم والتورم. استخدمي الحرارة والبرودة بالتناوب ، على سبيل المثال استخدام كمادات الثلج والاستحمام بالماء الساخن ، للتخفيف من الأعراض الخفيفة. يمكن أن يساعد أيضًا في إفراز الحليب باليد أو استخدام مضخة الثدي.
- القنوات المحظورة. يمكن أن تشير بقعة مؤلمة واحدة على ثديك ، والتي قد تكون حمراء وساخنة ، إلى انسداد قناة الحليب. يمكن تخفيف ذلك غالبًا عن طريق الكمادات الدافئة والتدليك اللطيف على المنطقة للتخلص من الانسداد. يمكن أن يساعد التمريض المتكرر أيضًا.
- عدوى الثدي (التهاب الثدي). يحدث هذا أحيانًا عندما تدخل البكتيريا إلى الثدي ، غالبًا من خلال حلمة متشققة بعد الرضاعة الطبيعية. إذا كان لديك منطقة مؤلمة على ثديك مصحوبة بأعراض تشبه أعراض الأنفلونزا والحمى والتعب ، فاتصلي بطبيبك. عادة ما تكون هناك حاجة للمضادات الحيوية لإزالة عدوى الثدي ، ولكن على الأرجح يمكنك الاستمرار في الرضاعة الطبيعية أثناء الإصابة وتناول المضادات الحيوية. لتخفيف إيلام الثدي ، ضعي حرارة رطبة على المنطقة المؤلمة أربع مرات يوميًا لمدة 15 إلى 20 دقيقة في كل مرة.
- الإجهاد. الإفراط في القلق أو التوتر يمكن أن يتداخل مع رد فعلك المهدئ. هذا هو إفراز جسمك الطبيعي للحليب في قنوات الحليب. يتم تحفيزها عن طريق الهرمونات التي تفرزها عندما يرضع طفلك. يمكن أيضًا أن تحدث بمجرد سماع طفلك يبكي أو يفكر في طفلك. ابقَ مسترخيًة وهادئًة قدر الإمكان قبل الرضاعة وأثناءها – فقد يساعد ذلك على إفراز الحليب وتدفقه بسهولة أكبر. وهذا بدوره يمكن أن يساعد في تهدئة طفلك والاسترخاء.
قد لا يتمكن الأطفال المبتسرون من الرضاعة الطبيعية على الفور. في بعض الحالات ، يمكن للأمهات إطلاق حليب الثدي وإطعامه من خلال زجاجة أو أنبوب تغذية.
اشارات تحذير. الرضاعة الطبيعية عملية طبيعية وصحية. لكن اتصلي بطبيبك إذا:
- يصبح ثدياك أحمر اللون أو منتفخًة أو قاسيًة أو مؤلمًة بشكل غير عادي.
- لديك إفرازات غير عادية أو نزيف من حلمتك.
- كنت قلقة من أن طفلك لا يكتسب وزنًا أو لا يحصل على ما يكفي من الحليب
أين يمكنني الحصول على المساعدة في الرضاعة الطبيعية؟
صور الأمهات المرضعات تجعل الأمر يبدو بسيطًا – لكن بعض النساء بحاجة إلى بعض المساعدة والتدريب. يمكن أن يأتي من ممرضة أو طبيب أو أحد أفراد الأسرة أو صديق ، ويساعد الأمهات في التغلب على المطبات المحتملة في الطريق.
تواصلي مع الأصدقاء والعائلة والطبيب لطرح أي أسئلة قد تكون لديك. على الأرجح ، كان لدى النساء في حياتك نفس الأسئلة.
-
-
-
-
-
-
