تغذية الرضع: أول 6 أشهر

طفلك على وشك أن يمر بطفرة نمو مذهلة. في عامهم الأول ، يضاعف الأطفال وزنهم عند الولادة ثلاث مرات. للنمو بهذا القدر ، يحتاجون إلى الكثير من العناصر الغذائية – أكثر من أي وقت آخر في حياتهم.

يقول الخبراء إن حليب الأم هو أفضل مصدر لتغذية الأطفال خلال الأشهر الستة الأولى ، لكن الحليب الاصطناعي يمكن أن يكون بديلاً جيدًا.

هل يمكنني أكل ذلك؟ أنا أرضع

التغذية ونمو طفلك

تتضمن بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها الأطفال للنمو والبقاء بصحة جيدة ما يلي:

تغذية الرضع: أول 6 أشهر-( الكالسيوم )

يساعد في بناء عظام وأسنان قوية.

يولد الطاقة ، ويساعد الدماغ على التطور ، ويحافظ على صحة الجلد والشعر ، وتحميه من الالتهابات.

10 نصائح لخسارة الوزن بعد الولادة

تغذية الرضع:أول 6 أشهر- (حمض الفوليك)

يساعد الخلايا على الانقسام.

تغذية الرضع: أول 6 أشهر- ( الحديد )

يبني خلايا الدم ، ويساعد الدماغ على التطور. يجب أن يتلقى الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية مكملات الحديد.

البروتينات والكربوهيدرات.

أنها توفر الطاقة والنمو الوقود.

الزنك

يساعد الخلايا على النمو وإصلاح نفسها.

يحتاج طفلك أيضًا إلى فيتامينات مثل:

فيتامين أ

يحافظ على صحة الجلد والشعر والرؤية والجهاز المناعي.

فيتامين ب 1

(الثيامين). يساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة.

فيتامين ب2

فيتامين ب 2 (ريبوفلافين). يساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة ، ويحمي الخلايا من التلف.

فيتامين ب3

فيتامين ب 3 (النياسين). يساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة واستخدام الدهون والبروتينات.

فيتامين ب6

فيتامين ب 6. يحافظ على صحة الدماغ والجهاز المناعي.

فينامين ب12

فيتامين ب 12. يحافظ على صحة الأعصاب وخلايا الدم ، ويجعل الحمض النووي – المادة الوراثية في كل خلية.

يقي فيتامين سي من الالتهابات ويبني العظام والعضلات ويساعد على التئام الجروح.

فيتامين د

فيتامين د. يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم من الطعام ويحافظ على صحة العظام والأسنان. قد يحتاج الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية إلى مكمل د.

فيتامين هـ

فيتامين هـ يحمي الخلايا من التلف ، ويقوي جهاز المناعة.

فيتامين ك

فيتامين ك يساعد على تجلط الدم.

العناصر الغذائية في الصيغة (الحليب الصناعي)

تُصنع معظم تركيبات الرضع اليوم من حليب البقر. وهي مدعمة لجعلها أقرب ما يمكن إلى حليب الثدي ، ولإعطاء الأطفال جميع العناصر الغذائية التي يحتاجونها للنمو والتمتع بصحة جيدة.

تحتوي معظم تركيبات حليب البقر على:

الكربوهيدرات على شكل سكر اللبن “لاكتوز”.

حديد.

بروتين.

المعادن مثل الكالسيوم والزنك.

الفيتامينات بما في ذلك فيتامينات أ ، ج ، د ، هـ ، وفيتامين ب.تضيف بعض التركيبات عناصر غذائية أخرى لجعلها أكثر شبهاً بحليب الأم ، مثل:

تضيف بعض التركيبات عناصر غذائية أخرى لجعلها أكثر شبهاً بحليب الأم ، مثل:

الأحماض الدهنية الأساسية (اه ار اه ) و ( دي اتش اه ) هي أحماض دهنية مهمة لدماغ الطفل وبصره.

توجد بشكل طبيعي في حليب الثدي عندما تدخلها الأم في نظامها الغذائي. العديد من الصيغ تضيفهم. ومع ذلك ، لا يوجد الكثير من الأدلة على أن التركيبات المكملة بالأحماض الدهنية تقدم للأطفال أي مزايا حقيقية أثناء نموهم.

النيوكليوتيدات. توجد اللبنات الأساسية هذه من الحمض النووي الريبي والحمض النووي أيضًا في حليب الثدي وتُضاف إلى بعض الصيغ.

يُعتقد أنها تعزز جهاز المناعة لدى الطفل وتساعد على نمو أعضاء الجهاز الهضمي.

البريبايوتكس والبروبيوتيك. البروبيوتيك هي بكتيريا “جيدة” قد تساعد في الحماية من الأنواع “السيئة” من البكتيريا المسببة للعدوى. تعزز البريبايوتكس نمو هذه البكتيريا الجيدة في الأمعاء.

قد تمنع التركيبة المكملة بالبروبيوتيك الأطفال من الإصابة بالإكزيما الجلدية ، ولكن لا يبدو أنها تساعد في الإسهال أو المغص.

الأطفال الذين يحتاجون إلى تغذية خاصة

يحتاج الأطفال الذين ولدوا مبكرًا (قبل 37 أسبوعًا) أو بوزن منخفض عند الولادة (أقل من 5 أرطال ، 8 أونصات) إلى تغذية خاصة لمساعدتهم على مواكبة النمو. قد يحصل الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية على معزز للحليب يحتوي على:

السعرات الحرارية الزائدة.

دهون زائدة.

بروتين.

فيتامينات.

المعادن.

سيحتاج الأطفال الذين لا يستطيعون الرضاعة الطبيعية إلى تركيبة خاصة للأطفال الخدج. هذه الصيغ أعلى في السعرات الحرارية. كما أنها تحتوي على بروتين وفيتامينات ومعادن إضافية.

ما يجب تجنبه

شيء واحد لا ترغبين في إعطائه لطفلك خلال الـ 12 شهرًا الأولى هو حليب البقر كامل الدسم. لا يحتوي على ما يكفي من الحديد وفيتامين هـ والأحماض الدهنية الأساسية لطفلك. كما أنه يحتوي على الكثير من البروتينات والصوديوم والبوتاسيوم حتى يمتصه جسم طفلك ويمكن أن يسبب ضررًا. انتظري إدخال حليب البقر حتى يبلغ طفلك عام واحد.

أنت أيضًا لا ترغبين في إعطاء طفلك حليب الصويا أو تركيبة منزلية الصنع. قد لا يكون لهذه البدائل التوازن الغذائي الذي يحتاجه الطفل في الوقت الحالي.