حمل الشيخوخة
ما هو حمل الشيخوخة؟
نادرًا ما يُستخدم مصطلح “حمل كبار السن” للإشارة إلى إنجاب طفل عندما تبلغين من العمر 35 عامًا أو أكثر. كوني مطمئنًة ، فإن معظم النساء الأصحاء اللاتي يحملن بعد سن 35 وحتى في الأربعينيات من العمر ينجبن أطفالًا أصحاء. هذا لا يعني أنه لا ينبغي عليكي التفكير في طرق ذكية للتأكد من أنك وطفلك تحافظان على صحتك قدر الإمكان خلال فترة الحمل.
حمل الشيخوخة: مخاطر الحمل عند كبار السن
يمكن أن تظهر المشاكل بغض النظر عن عمرك عندما تحملين. لكن البعض يزداد احتمالًا عندما تبلغي 35 عامًا ، بما في ذلك:
- ارتفاع ضغط الدم ، الذي يمكن أن يؤدي إلى تسمم الحمل (ارتفاع ضغط الدم بشكل خطير وتلف الأعضاء).
- سكري الحمل.
- الإجهاض أو الإملاص.
- مشاكل المخاض التي تتطلب إجراء ولادة قيصرية.
- الولادة المبكرة.
- انخفاض الوزن عند الولادة.
- اضطرابات الكروموسومات عند الرضيع مثل متلازمة داون.
حمل الشيخوخة: فوائد الحمل عند كبار السن
من ناحية أخرى ، هناك دليل على أنك قد تقدمي لنفسك ولطفلك معروفًا بتأجيل الإنجاب حتى تكبرين. أظهرت الدراسات:
- تميل الأمهات الأكبر سنًا إلى أن يكن أكثر تعليماً ودخلًا أعلى ، لذلك قد يكون لديهن موارد أكثر من الأمهات الأصغر سنًا.
- من المرجح أن تعيش الأمهات الأكبر سنًا لفترة أطول.
- قد ينتهي الأمر بأطفال الأمهات الأكبر سنًا بصحة جيدة ، وأكثر تكيفًا ، وتعليمًا أفضل.
كيف يمكنكي زيادة فرص إنجاب طفل سليم؟
فحوصات واستشارات ما قبل الحمل. عندما تقررين أنكي مستعدة لإنجاب طفل ، اتبعي هذه الخطوات قبل الحمل:
- راجعي طبيبك. احصلي على فحص طبي للتأكد من استعدادك للحمل جسديًا وعاطفيًا.
- احصلي على رعاية ما قبل الحمل مبكرة ومنتظمة. تعتبر الأسابيع الثمانية الأولى من الحمل مهمة لنمو طفلك. يمكن أن تعزز الرعاية المبكرة والمنتظمة لما قبل الحمل من فرصك في الحصول على حمل آمن وطفل سليم. تشمل رعاية ما قبل الحمل الفحوصات والامتحانات المنتظمة والتثقيف بشأن الحمل والولادة والاستشارة والدعم.
يوفر الحصول على رعاية ما قبل الحمل أيضًا حماية إضافية للنساء فوق سن 35. فهو يتيح لطبيبك متابعة الظروف الصحية الأكثر شيوعًا بين النساء الأكبر سنًا عند الحمل. على سبيل المثال ، قد يزيد عمرك من خطر الإصابة بسكري الحمل وتسمم الحمل ، وهي حالة تسبب ارتفاع ضغط الدم إلى جانب البروتين في البول. خلال زيارات ما قبل الحمل، سيفحص الطبيب ضغط دمك ، ويختبر بولك للبروتين والسكر ، ويختبر مستويات الجلوكوز في الدم. يتيح لهم ذلك اكتشاف المشكلات ومعالجتها مبكرًا.
- ضعي في اعتبارك إجراء اختبارات اختيارية للنساء فوق 35 عامًا ، فقد يقدم الطبيب اختبارات ما قبل الحمل والتي تكون فكرة جيدة للأمهات الأكبر سنًا. يمكنهم المساعدة في معرفة ما إذا كان من المحتمل أن يكون طفلك مصابًا بعيب خلقي. اسألي طبيبك عن هذه الاختبارات حتى تتمكني من معرفة المخاطر والفوائد وتحديد ما هو مناسب لك.
- تناولي فيتامينات ما قبل الحمل. يجب على جميع النساء في سن الإنجاب تناول فيتامين ما قبل الحمل يوميًا مع ما لا يقل عن 400 ميكروغرام من حمض الفوليك. يمكن أن يساعد الحصول على كمية كافية من حمض الفوليك يوميًا قبل وأثناء الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل في منع حدوث عيوب في دماغ طفلك وحبله الشوكي. يضيف تناول حمض الفوليك حماية إضافية للنساء الأكبر سنًا اللاتي يُرجح أن ينجبن أطفالًا مصابين بعيوب خلقية. تحتوي بعض فيتامينات ما قبل الحمل على 800-1000 ميكروجرام من حمض الفوليك. هذا لا يزال آمنًا أثناء الحمل. في الواقع ، تحتاج بعض النساء إلى أكثر من 400 ميكروغرام للحماية من العيوب الخلقية. لا تتناولي أكثر من 1000 ميكروجرام (1 ملليجرام) من حمض الفوليك دون استشارة طبيبك. تحتاج النساء اللواتي لديهن تاريخ مع طفل مصاب بعيوب الأنبوب العصبي إلى 4000 ميكروغرام.
كيف يمكنكي تقليل مخاطر التعرض لمشاكل الحمل؟
أنتي تستحقين نفس الرعاية ( تي ال سي) مثل طفلك. سيساعدكي الاعتناء بنفسك على إدارة أي مشاكل صحية حالية وحمايتك من مرض السكري المرتبط بالحمل وارتفاع ضغط الدم. وكلما كنتي بصحة أفضل ، كان ذلك أفضل لطفلك.
اليكي مجموعة النصائح التالية:
مواكبة مواعيد الطبيب الأخرى.
إذا كنتي تعاني من مشكلة صحية مزمنة مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم ، فلا تفوتي زيارات الطبيب المنتظمة. ستؤدي إدارة حالتك قبل الحمل إلى الحفاظ على صحتك وصحة طفلك. راجعي طبيب أسنانك لإجراء الفحوصات والتنظيفات المنتظمة أيضًا. إن وجود أسنان ولثة صحية يقلل من احتمالات الولادة المبكرة وإنجاب طفل بوزن منخفض عند الولادة.
تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
سيساعدك تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة في الحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجينها. اختاري الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والفول واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم. يجب أن تأكلي وتشربي ما لا يقل عن أربع حصص من منتجات الألبان والأطعمة الغنية بالكالسيوم كل يوم. سيحافظ ذلك على صحة أسنانك وعظامك أثناء نمو طفلك. قومي بتضمين المصادر الغذائية الجيدة لحمض الفوليك ، مثل الخضار الورقية والفول المجفف والكبد وبعض الفواكه الحمضية.
اكتسبي الوزن الذي يقترحه طبيبك
. يجب أن تكتسب النساء ذوات مؤشر كتلة الجسم الطبيعي ما بين 25 إلى 35 رطلاً أثناء الحمل. إذا كنتي تعانين من زيادة الوزن قبل الحمل ، فقد يقترح عليك الطبيب زيادة 15-25 رطلاً. يجب أن تكسب النساء البدينات حوالي 11-20 رطلاً. يؤدي اكتساب القدر المناسب من الوزن إلى تقليل احتمالية نمو طفلك ببطء. كما أنه يقلل من خطر الولادة المبكرة. ويقلل من احتمالية تعرضك لمشاكل الحمل مثل سكري الحمل وارتفاع ضغط الدم.
تمرني بانتظام.
سيساعدكي هذا على الحفاظ على وزن صحي أثناء الحمل ، والحفاظ على قوتك ، وتخفيف التوتر. فقط تأكدي من مراجعة برنامج التمرين الخاص بك مع طبيبك. ستتمكني على الأرجح من مواصلة ممارسة التمارين الرياضية المعتادة طوال فترة الحمل. لكن يمكن للطبيب مساعدتك في معرفة ما إذا كنتي ستحتاجين إلى تقليص روتينك أو تعديله.
توقفي عن التدخين.
مثل جميع النساء الحوامل ، يجب ألا تدخني أثناء الحمل. يزيد التدخين من خطر تعرض طفلك لمجموعة واسعة من العيوب العقلية والجسدية. يزيد التدخين من فرصة إنجاب طفل منخفض الوزن عند الولادة ، وهو أكثر شيوعًا عند النساء الأكبر سنًا. يمكن أن يساعد عدم التدخين أيضًا في الوقاية من تسمم الحمل.
اسألي طبيبك عن الأدوية.
يمكنهم إخبارك ما هي الأدوية الآمنة أثناء الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية. يشمل ذلك الأدوية الموصوفة والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والمكملات والعلاجات الطبيعية.
