العناية بالبشرة
الخطوة 1: تعرفي على نوع بشرتك
يبدأ الروتين الصحيح بمعرفة نوع بشرتك. ثم ستعرفي كيف تعتني بها:
- الجلد الجاف متقشر أو خشن.
- البشرة الدهنية لامعة ودهنية وقد تحتوي على مسام كبيرة.
- تكون البشرة المختلطة جافة في بعض البقع (الخدين) ودهنية في مناطق أخرى (الجبهة ، والأنف ، والذقن).
- قد تشعر البشرة الحساسة بالوخز أو الحرقة أو الحكة بعد استخدام بعض مستحضرات التجميل أو غيرها من المنتجات.
- البشرة الطبيعية متوازنة وواضحة وليست حساسة.
تنظيف البشرة العادية / المختلطة
لا تمسكي أي صابون موجود في الحمام أو في المغسلة لغسل وجهك. ولا تشعري أنه يتعين عليك شراء منتجات فاخرة باهظة الثمن أيضًا. فقط ابحثي عن مستحضرات العناية بالبشرة التي تناسبك. ضعي منظفًا لطيفًا أو صابونًا بأطراف أصابعك. لا تفركي وجهك. اشطفيها بكمية كبيرة من الماء الدافئ ، ثم اتركيها حتى تجف. إذا جفت بشرتك أو أصبحت دهنية ، جربي منظفًا مختلفًا.
دليلك لأساسيات العناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة
تنظيف البشرة الجافة
بالنسبة لهذا النوع من البشرة ، استخدمي منظفًا لطيفًا لا يحتوي على الكحول أو العطور. هذه المكونات يمكن أن تجففك أكثر. اغسلي بشرتك برفق ، ثم اشطفيها بالكثير من الماء الدافئ. لا تستخدمي الماء الساخن – فهو يزيل الزيوت الطبيعية من وجهك بشكل أسرع. جربي التقشير مرة في الأسبوع للتخلص من خلايا الجلد المتقشرة. سيجعل بشرتك تبدو أكثر وضوحًا وأكثر تناسقًا.
تنظيف البشرة الدهنية
استخدمي منظف رغوي خالي من الزيت لغسل وجهك. اشطفيه بالكثير من الماء الدافئ. قد ترغبي في استخدام التونر أو الدواء القابض بعد ذلك ، لكن كوني حذرًة لأنه قد يؤدي إلى تهيج بشرتك. يمكن أن تزيل هذه المنتجات الزيت الزائد ، مما يجعل وجهك أقل لمعانًا ، ويساعد في الحفاظ على نظافة البشرة.
الحقيقة حول مخاطر منتجات التجميل
تنظيف البشرة الحساسة
اغسلي وجهك بمنظف لطيف واشطفيه بالماء الدافئ. لا تفركي بشرتك بمنشفة – جففيها برفق. قد يؤدي التقشير إلى تهيج البشرة الحساسة. حاولي ألا تستخدم المنتجات التي تحتوي على الكحول أو الصابون أو الأحماض أو العطور. بدلاً من ذلك ، انظري إلى الملصق لمعرفة المكونات المهدئة مثل الصبار والبابونج وبوليفينول الشاي الأخضر والشوفان. كلما قل عدد المكونات في المنتج ، كلما كان وجهك أكثر سعادة.
الخطوة 2: الترطيب
قد تعتقدي أنك أصغر من أن تحتاجي إلى مرطب – أو أن بشرتك دهنية للغاية – لكن جميع أنواع البشرة تحتاج إلى مرطب يوميًا. ضعيه بينما لا تزال بشرتك رطبة من الغسل أو الشطف للمساعدة في الاحتفاظ بالرطوبة. إذا كنت تعانين من حب الشباب أو كانت بشرتك دهنية ، ابحثي عن مرطب خفيف الوزن وخالي من الزيوت حتى لا يسد المسام.
الخطوة 3: ضعي الكريم الواقي من الشمس
قد يحتوي المرطب بالفعل على واقي من الشمس. لكن من الجيد استخدام حماية منفصلة أيضًا. يمكن للشمس أن تلحق الضرر ببشرتك في 15 دقيقة فقط. ابحثي عن واقي من الشمس يوفر حماية واسعة الطيف مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30. ارتديه يوميًا ، حتى لو لم يكن الجو مشمسًا وحتى إذا كان الجو باردًا. يعاد تطبيقه كل ساعتين.
متى يجب أن تغسلي؟
يمكنك تجفيف بشرتك عن طريق غسلها كثيرًا ، لذا مرة واحدة يوميًا يعد أمرًا جيدًا لمعظم الناس. في الصباح ، اشطفي وجهك بالماء الفاتر. استخدمي منشفة ناعمة لتجفيفها. في الليل ، اغسليها بغسول أو صابون لطيف للتخلص من أوساخ النهار والمكياج. إذا كنتي تمارس الرياضة أو تعاني من ال (بي أي) فقد ترغبي في غسل وجهك بعد ذلك بمنظف لطيف. يمكن للعرق أن يسد مسامك ويجعل حب الشباب أسوأ.
اليك الأسرار التي تعمل لكي تبدين أصغر سنا !
لا تضعي المكياج للنوم
عندما تكوني متعبًة ، قد يكون من المغري الذهاب إلى الفراش دون غسل وجهك. لكن ترك المكياج على بشرتك يمكن أن يسد مسامك ويسبب حب الشباب. لذا اغسليه بمنظف لطيف أو مزيل مكياج. استخدمي قطعة قماش ناعمة أو قطن. إذا كنت تستخدمين دواء حب الشباب ، فهذا هو الوقت المناسب لوضعه – عندما يكون وجهك نظيفًا ولا تضعين مساحيق التجميل.
كل شيء عن حب الشباب
لماذا يبدأ حب الشباب عادة عندما تكون مراهقًة؟ يؤدي البلوغ إلى إفراز جسمك للمزيد من الهرمونات ، مما يؤدي إلى إنتاج المزيد من الدهون ، وهو زيت يأتي من مسامك. الكثير من خلايا الجلد الدهنية والميتة يمكن أن تسد المسام وتحبس البكتيريا بالداخل. تنمو الجراثيم ويبدأ حب الشباب. يمكن أن تظهر على شكل رؤوس بيضاء ، ورؤوس سوداء ، وبثور.
كيفية علاج حب الشباب؟
لا تفرقعي تلك البثور! يمكن أن يؤدي إلى العدوى والندوب. بدلًا من ذلك ، جربي منتجات مكافحة حب الشباب. يأتون على شكل مستحضرات ، كريمات ، جل ، ومنظفات. اتبعي التعليمات بعناية. إذا كنتي تستخدميها كثيرًا ، فإنها يمكن أن تهيج بشرتك وتسبب المزيد من الشوائب. فقط كوني صبورًة – يمكن أن يستغرق الأمر 8 أسابيع للعمل. إذا كان حب الشباب لديكي سيئًا حقًا ، فاطلبي المساعدة من طبيب الأمراض الجلدية.
كيفية إخفاء العيوب؟
لجعل البثور أقل وضوحًا ، يمكنكي تغطيتها بمكياج خالٍ من الزيوت. كريم الأساس قد يساعد في تغطية البقع الكبيرة من حب الشباب. يغطي مخفي العيوب مناطق أصغر. قد يلغي خافي العيوب المصحح للألوان باللون الأخضر الاحمرار. يمكنك أيضًا إخفاء حب الشباب وعلاجه في نفس الوقت. تحتوي بعض الكريمات المخففة والعيوب الملونة على حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد للمساعدة في تجفيف الشوائب. توقفي عن استخدام أي منتج إذا كان يزعج بشرتك أو يسبب المزيد من حب الشباب.
أخطار التسمير
قد ترغبين في أن تكوني سمراء ، لكنك تؤذي بشرتك عندما يتغير لونها من الشمس أو التسمير في الأماكن المغلقة. قد يجعلك التعرض للأشعة فوق البنفسجية أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد – الآن أو لاحقًا. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ظهور بقع وجلد متجعد. يزيد الاستخدام المنتظم لأسرة التسمير من فرص الإصابة بسرطان الجلد (أكثر أنواع سرطان الجلد فتكًا) بمقدار 8 مرات.
استخدمي كريم التسمير الوهمية
للحصول على سمرة أكثر أمانًا ، جربي كريم التسمير الذاتي دون التعرض للشمس. إنه يلطخ بشرتك ويأتي بأشكال عديدة ، بما في ذلك المستحضرات والبخاخات والمناشف. أو جربي دباغة البخاخة ، حيث يقوم خبير الصالون برش السمرة مباشرة على بشرتك. للحصول على تان مزيف سريع ، جربي بعض البرونزر. إنها عبارة عن مسحوق بالفرشاة أو كريم ملون يمنحك مظهراً أسمرًا منعشًا. لكن تذكري – ستظلي بحاجة إلى حماية بشرتك من أشعة الشمس.
اختيار المكياج
إذا كنت تضعين مستحضرات التجميل ، فاختاري المنتجات التي تحتوي على “غير مسببة للبثور” أو “غير زؤانية” على الملصق. يجب أن تكون أقل عرضة للتسبب في حب الشباب أو انسداد المسام. ابحثي عن مستحضرات التجميل ذات الأساس المائي وليس الزيتي. بعض المنتجات لها تواريخ انتهاء الصلاحية ، على الرغم من أنها غير مطلوبة. في معظم الأوقات ، ستحتاجين إلى استبدال مكياج العيون أولاً. على سبيل المثال ، لا تستخدمي الماسكارا لمدة تزيد عن 4 أشهر.
نصائح سلامة المكياج
لا تشاركي أدوات التجميل أو المكياج. استخدمي أدوات تطبيق جديدة عند تجربة المكياج في المتاجر. لا تضعي الكحل داخل جفنك لأنه قد يهيج عينك. إذا كنتي قد أصبتي بعدوى بالعين ، فاشترِي مكياجًا جديدًا حتى لا تصيب نفسك مرة أخرى. لا تضعي مساحيق التجميل في السيارة أو في الحافلة. قد يؤدي وجود نتوء أو انحراف إلى خدش عينك أو الحصول على مكياج وجراثيم بداخلها.
احذري من الدعايات الكاذبة
قد تجعلك رؤية المظهر المثالي للنموذج في الإعلان ترغبي في شراء المنتج. لا تنخدعي. يتطلب الأمر فريقًا من المصممين والمحترفين لجعلهم يبدون بهذا الشكل الرائع. يمكن لفناني الجرافيك إزالة البثور والنمش رقميًا. يستخدم خبراء الإضاءة الضوء والظل لإظهار أفضل ميزات النموذج. تعهدت صيدليات ال (سي في اس) بالتحرك نحو الصور غير المعدلة في عروض المتجر.
هل هناك أشياء أخرى تزعج بشرتك؟
حاولي تجنب العادات التي يمكن أن تسبب حب الشباب والاحمرار والندوب. لا تعبثي بجلدك – خاصة البثور. أبقِي مثبت الشعر والجيل بعيدًا عن وجهك. يمكن أن تسد المسام. لا ترتدي عصابات رأس ضيقة أو قبعات صوفية يمكن أن تهيج بشرتك. لا تدخني. يمكن أن يشيخ بشرتك ويجعلها صفراء وجافة.
الغذاء والنوم لبشرة صحية
حافظي على صحة بشرتك من خلال تناول الطعام بذكاء. املأي طبقك بالخضار والفواكه والحبوب الكاملة. اختاري البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج والأسماك واللحوم الخالية من الدهون والفاصوليا والبيض. تجنبي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون المتحولة والدهون المشبعة والملح والسكر. احصلي على قسط كافٍ من النوم لتجنب الهالات السوداء والخطوط الدقيقة والبشرة الباهتة والآثار الجانبية الأخرى للراحة السيئة. الاسترخاء! حتى التوتر يمكن أن يدمر بشرتك. ابقي رطبة.
