هل تعرف حقيقة النيكوتين؟
من المحتمل أن تستمر أعراض انسحاب النيكوتين لديك:
6-8 ساعات
6 شهور فأكثر
بضعة أيام أو أسابيع
الاجابة الصحيحة:
بضعة أيام أو أسابيع
إن انسحاب النيكوتين ليس ممتعًا ، لكنه قصير. بالنسبة لمعظم الناس ، ينتهي أسوأ ما في الأمر في غضون أيام أو أسابيع قليلة. لكي تكون مستعدًا ، قد ترغب في استخدام العلاج ببدائل النيكوتين ، والذي يمكن أن يساعد في التحكم في الرغبة الشديدة لديك ويساعدك على النجاح في التخلص من هذه العادة إلى الأبد.
اختبر معلوماتك: الحقائق حول الثوم!
النيكوتين طبيعي؟
صحيح
خطأ
الاجابة الصحيحة:
صحيح
إنه في أوراق التبغ. لكن هذا لا يعني أن النيكوتين آمن. إنه جزء كبير من كيفية إدمان الناس للسجائر ومنتجات التبغ الأخرى. سيحفز النيكوتين جسمك لإنتاج المزيد من الأدرينالين ، وبالتالي فإن معدل ضربات قلبك يرتفع ، وضغط الدم لديك ، وتتنفس بشكل أسرع.
ما مقدار النيكوتين في السجائر الإلكترونية؟
القليل جدا ، أقل بكثير من السجائر
أكثر بكثير من السجائر
لا أحد يعلم
الاجابة الصحيحة:
لا أحد يعلم.
قد تعتقد أنها أقل إدمانًا من السجائر العادية. ليس بهذه السرعة! تحتوي جميع السجائر الإلكترونية تقريبًا ، حتى بعض تلك التي تدعي أنها خالية من النيكوتين ، على النيكوتين قد يكون من الصعب معرفة كمية النيكوتين التي ستحصل عليها ، لأن الكمية تختلف ولا تتطابق دائمًا مع ما هو مدون على الملصق.
احصل على طرق أكل صحي من جميع أنحاء العالم
تعتبر منتجات التبغ الذي لا يُدَخَّن مثل الغمس والمضغ أكثر أمانًا من السجائر:
صحيح
خطأ
الاجابة الصحيحة:
خطأ
يمكنك الحصول على هذه المنتجات. يمنحك الاحتفاظ بقطعة متوسطة الحجم من الغمس في فمك لمدة 30 دقيقة قدرًا من النيكوتين مثل تدخين أربع سجائر.
عندما تقلع عن النيكوتين ، فإن شهيتك:
تزداد للطعام
تقل
تبقى على نفسه
الاجابة الصحيحة
تزداد للطعام
يحد النيكوتين من شهيتك. يجد الكثير من الناس أنهم عندما يتخلون عن هذه العادة يكونون أكثر جوعًا من المعتاد. يمكن أن يجعلك أيضًا تشعر بالتوتر أو الاكتئاب أو القلق أثناء التخلص من النيكوتين. لذا حاول أن تستبدل عادة واحدة سيئة (التدخين) بعادات أفضل. بعض الأفكار: قم بالسير عندما تريد أن تدخن وتبحث عن شيء صحي ، مثل الفاكهة وحفنة من المكسرات ، بدلاً من قطعة حلوى عندما تريد وجبة خفيفة.
ماذا تتوقع بعد جراحة إنقاص الوزن؟
النيكوتين يسبب سرطان الرئة:
صحيح
خطأ
الاجابة الصحيحة
خطأ
سوف يجعلك مدمنًا على التبغ. لكن أخطر المشاكل الصحية الناجمة عن السجائر ، مثل سرطان الرئة وانتفاخ الرئة وأمراض القلب ، ترجع إلى بعض المواد الكيميائية السامة الأخرى الموجودة في التبغ ودخان التبغ. وتشمل هذه الفورمالديهايد والسيانيد والأمونيا والقطران.
ما هي المخاطر الصحية المرتبطة بالسمنة؟
تصبح مدمنًا على النيكوتين بسبب تأثيره على:
الرئتين
الدماخ
القلب
الاجابة الصحيحة:
الدماغ
عندما تدخن سيجارة ، يدخل النيكوتين إلى مجرى الدم من خلال رئتيك. من هناك ، يستغرق الأمر بضع ثوانٍ فقط حتى يصل الدواء إلى عقلك. ثم يفتح الباب على مصراعيه لمزيد من الأدرينالين ويزيد من مستويات مادة كيميائية جيدة في الدماغ تسمى الدوبامين. لا عجب أنه من الصعب الإقلاع عن التدخين.
