حقائق حول الصيام والتخلص من السموم
حقائق حول الصيام والتخلص من السموم
قد يؤدي عدم تناول الطعام أو الحصول على حقنة شرجية إلى شعور بعض الناس بأنهم “منتشون” ، تمامًا مثل السجائر وبسبب هذا ، فإن بعض الناس يفعلون ذلك كثيرًا لاستعادة هذا الشعور مرة أخرى.
اجب: إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا للتخلص من السموم كثيرًا ، فيمكنك:
تبطيئ التمثيل الغذائي الخاص بك
تسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك
تساعد كليتيك على العمل بشكل أفضل
الاجابة الصحيحة:
يبطئ التمثيل الغذائي الخاص بك
من المفترض أن تكون حمية التخلص من السموم قصيرة المدى. يمكن للصيام والتطهير في كثير من الأحيان إعادة ضبط التمثيل الغذائي الخاص بك بحيث يعمل بشكل أبطأ. هذا يجعل من الصعب الحفاظ على الوزن الذي فقدته ، ويمكن أن تواجه مشكلة في فقدان الوزن لاحقًا أيضًا.
13 شيئًا تفعله الوجبات السريعة لجسمك!
السم هو مادة ضارة يأتي من:
جسمك
البيئة
كلاهما اعلاه
الاجابة الصحيحة:
كلاهما اعلاه
هذه هي السموم التي تأتي عادة من مصدر حي مثل النبات أو الحيوان. إنها ضارة بجسمك ، سواء كنت تأكلها أو تشربها أو تتنفسها أو تنقلها عبر جلدك. على سبيل المثال ، عندما تشرب الكحول ،سوف يؤدي ذلك إلى تلف أعضائك. والسموم الموجودة في التبغ مرتبطة بالعديد من الأمراض.
ماذا تأكل لوجبة إفطار كيتو (keto breakfast)
لقد تخلص الناس من السموم منذ:
أوائل 2000
العصور القديمة
السبعينيات
الاجابة الصحيحة:
العصور القديمة
ربما تكون الأساليب قد تغيرت ، لكن التخلص من سموم الجسم ليس فكرة جديدة. العديد من الأديان تستخدم الصيام “للتطهير” منذ آلاف السنين. وقبل فترة طويلة من القرن العشرين ، استخدم الأطباء بانتظام العلق والحقن الشرجية والصيام لعلاج الناس.
حمية التخلص من السموم تساعدك على التخلص من الدهون.
صحيح
خطأ
الاجابة الصحيحة:
خطأ
قد تفقد الوزن من التخلص من السموم ، ولكن ليس الدهون. التخلص من السموم يخلص جسمك من وزن الماء وكتلة العضلات. من المحتمل جدًا أن يرتفع الرقم الموجود على الميزان الخاص بك بمجرد الخروج من النظام الغذائي.
جلود الفاكهة والخضروات الذي يمكنك تناولها
الصوم المتقطع:
لا طعام لأيام في كل مرة
سعرات حرارية أقل خلال أيام قليلة
تخطي كل وجبة أخرى
الاجابة الصحيحة:
سعرات حرارية أقل خلال أيام قليلة
الطريقة الأكثر شيوعًا للقيام بذلك تتضمن “أيام الصيام” – إما يومين كل أسبوع أو أسبوع واحد من الشهر. خلال أيام الصيام ، تأكل حوالي 500 سعرة حرارية فقط ، ثم تعود إلى الأكل الصحي الطبيعي في الأيام الأخرى. قد يساعدك على إنقاص الوزن وخفض مستويات الكوليسترول وتخفيف الالتهاب. لكن تحدث مع طبيبك للحصول على إرشادات ومعرفة ما إذا كان ذلك مناسبًا لك.
ما هي أفضل الأوقات لشرب الماء؟
عندما تقوم بـ “تطهير القولون” ، فأنت:
تشرب جالونًا من الماء
تضع الماء في القولون باستخدام أنبوب
تتناول الأطعمة الغنية بالألياف فقط
الاجابة الصحيحة:
تضع الماء في القولون باستخدام أنبوب
يُطلق عليه أيضًا اسم ري القولون ، وهو يغسل القولون بجالونات من الماء. يدخل أنبوب صغير في المستقيم ويدفق الماء من خلاله. يستخدمه الأطباء أحيانًا لإعدادك لأشياء مثل تنظير القولون.
ماذا يحدث عند التوقف عن تناول الكربوهيدرات
وفقاً للدراسات ، فإن تطهير القولون يساعد جسمك على التخلص من نسبة السموم؟
25٪
50٪
0٪
الاجابة الصحيحة:
0٪
على الرغم من أن الأطباء يستخدمونه في بعض الأحيان للمساعدة في مشاكل الجهاز الهضمي ، فلا يوجد دليل على أنه يساعد جسمك على التخلص من السموم بشكل أفضل مما يفعل بشكل طبيعي. إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي ، فقد تتضمن الطرق الأكثر لطفًا لمساعدتهم الملينات والبروبيوتيك والتمارين الرياضية.
عندما تقوم بشرب العصير ، فيجب ان:
اشرب العصير قبل الأكل
اخذ حبوب خاصة مع العصير
اشرب عصير الفاكهة أو الخضار فقط
الأطعمة التي تساعد في تخفيف الانتفاخ
الاجابة الصحيحة:
اشرب عصير الفاكهة أو الخضار فقط
هذا نظام غذائي سائل بالكامل. عادة ، يمكنك القيام بذلك في أي مكان من 3 إلى 10 أيام. ولكن لا يوجد بحث يوضح أنه أفضل بالنسبة لك من مجرد تناول الفواكه والخضروات.
