فوائد الصبار الصحية- ما هي فوائد الصبار؟
ما هو الصبار؟
الصبار هو هلام من أوراق نبات الصبار. استخدمه الناس منذ آلاف السنين لشفاء البشرة وتنعيمها. لطالما كان الصبار علاجًا شعبيًا للعديد من الأمراض ، بما في ذلك الإمساك واضطرابات الجلد. تمتزج الأبحاث الحديثة حول فوائد الألوة فيرا ، حيث تظهر بعض الأدلة أنه يمكن أن يسبب السرطان في حيوانات المختبر.
لا توجد أطعمة تحتوي على الصبار ، لذلك يجب تناولها في صورة مكمل غذائي أو هلامي.
تعتبر بعض أشكال الصبار أكثر أمانًا من غيرها ، ولا يُنصح باستخدامها بشكل مزمن.
استخدامات الصبار
تدعم الأبحاث الاستخدام القديم للصبار الموضعي كعلاج للبشرة ، على الأقل في حالات معينة. أظهرت الدراسات أن هلام الصبار قد يكون فعالًا في علاج الأمراض الجلدية بما في ذلك:
- الصدفية.
- الزهم.
- قشرة رأس.
- الحروق الطفيفة.
- السحجات الجلدية.
- إصابة الجلد بالإشعاع.
- قروح الهربس.
- حب الشباب.
- شقوق الشرج.
هناك أيضًا دليل قوي على أن عصير الصبار ، الذي يحتوي على مادة اللاتكس ، يؤخذ عن طريق الفم هو ملين قوي. في الواقع ، تم بيع عصير الصبار مرة واحدة في أدوية الإمساك التي لا تستلزم وصفة طبية. ولكن نظرًا لأن سلامة الصبار لم تكن راسخة ، فقد أمرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية في عام 2002 بإعادة صياغة المسهلات التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تحتوي على الصبار أو إزالتها من أرفف المتاجر.
يبدو أن تناول هلام الصبار (عن طريق الفم) يساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري. قد يساعد أيضًا في خفض الكوليسترول. كانت نتائج دراسات الألوة فيرا للحالات الطبية الأخرى أقل وضوحًا.
ما هي كمية الصبار التي يجب أن تستخدمها؟
تختلف الكريمات والمواد الهلامية التي تحتوي على الألوة فيرا في الجرعات. تحتوي بعض كريمات الحروق الطفيفة على 0.5٪ فقط من الصبار. قد تحتوي الأنواع الأخرى المستخدمة لمرض الصدفية على ما يصل إلى 70٪ من الصبار. كمكمل غذائي عن طريق الفم ، لا يحتوي الصبار على جرعة محددة.
للإمساك ، يستخدم البعض 100-200 ملليجرام من عصير الصبار – أو 50 ملليجرام من مستخلص الصبار – يوميًا حسب الحاجة. لمرض السكري ، تم استخدام ملعقة كبيرة من الجل يوميًا. الجرعات الفموية العالية من الصبار أو لاتكس الصبار خطيرة. اطلب من طبيبك النصيحة حول كيفية استخدام الصبار.
قوة الفلفل: التغذية والفوائد الأخرى
حصاد الصبار
من السهل العثور على الصبار في المتجر. إذا كنت ترغب في زراعة نبات الصبار الخاص بك ، فإليك كيفية جمع الجل:
- اقطع ورقة خارجية قريبة من الساق واشطفها.
- ضعها على لوح تقطيع ، مع تقريب الجانب لأعلى.
- استخدم السكين لتقشير الجلد حول الحواف.
- ثم استخدم السكين لإزاحة الجل عن الجلد المتبقي.
- اهرسها.
لديك الآن جل الصبار.
مخاطر الصبار
تحدث إلى طبيبك قبل استخدامه. يحذر الباحثون من الاستخدام المزمن للصبار. ولكن إذا كان منتج الصبار خاليًا من الألوين – وهو مستخلص نبات وجد أنه يسبب سرطان القولون والمستقيم في الفئران – فقد يكون علاجًا موضعيًا لحروق الشمس . تم العثور على الالوين بين الورقة الخارجية لنبتة الصبار والمواد اللزجة بالداخل.
أفضل نصائح النظام الغذائي على الإطلاق – 22 طريقة للبقاء على المسار الصحيح
- الآثار الجانبية. قد يؤدي الصبار الموضعي إلى تهيج بشرتك. الصبار الفموي ، الذي له تأثير ملين ، يمكن أن يسبب التقلصات والإسهال. قد يتسبب هذا في اختلال توازن الكهارل في دم الأشخاص الذين يتناولون الصبار لأكثر من بضعة أيام. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تلطيخ القولون ، مما يجعل من الصعب إلقاء نظرة جيدة على القولون أثناء تنظير القولون. لذا تجنبها لمدة شهر قبل إجراء تنظير القولون. جل الصبار ، للاستخدام الموضعي أو الفموي ، يجب أن يكون خاليًا من الألوين الذي يمكن أن يهيج الجهاز الهضمي.
هما هي أفضل الأوقات لشرب الماء؟
- المخاطر. لا تستخدم الصبار الموضعي على الجروح العميقة أو الحروق الشديدة. الأشخاص الذين يعانون من حساسية من الثوم والبصل والزنبق هم أكثر عرضة للإصابة بحساسية الألوة. الجرعات العالية من الصبار عن طريق الفم خطيرة. لا تتناول الصبار الفموي إذا كنت تعاني من مشاكل معوية ، أو أمراض القلب ، أو البواسير ، أو مشاكل في الكلى ، أو داء السكري ، أو عدم توازن الكهارل.
عشر طرق لزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك!
- التفاعلات. إذا كنت تتناول أي أدوية بانتظام ، فتحدث إلى طبيبك قبل البدء في استخدام مكملات الصبار. يمكن أن تتفاعل مع الأدوية والمكملات مثل أدوية السكري وأدوية القلب والملينات والمنشطات وجذر عرق السوس. قد يؤدي الاستخدام الفموي لهلام الصبار أيضًا إلى منع امتصاص الأدوية التي يتم تناولها في نفس الوقت.
نظرًا لعدم وجود دليل على سلامته ، لا ينبغي استخدام مكملات الألوة فيرا عن طريق الفم من قبل الأطفال والنساء الحوامل أو المرضعات.
